Zowel premenopause en menopauze zijn een natuurlijk onderdeel van de vrouwelijke levenscyclus , geen ziekten. Ze markeren het einde van de vruchtbare jaren , wanneer de eierstokken stoppen met de productie eieren voor bemesting, het maken van een vrouw niet in staat om zwanger te worden. Menopauze treedt op wanneer een vrouw geen periode heeft gehad in twaalf opeenvolgende maanden , en pre - menopauze bestaat uit de veranderingen in de aanloop naar dat ene punt , als niveaus van de hormonen oestrogeen en progesteron voortdurend verminderen en fluctueren.
Symptomen
Alle vrouwen minder kans om zwanger te worden als hun eisprong fluctueert tijdens de pre - menopauze , levert vaak een veranderde menstruele cyclus , met periodes steeds langer , korter , lichter , zwaarder, of onregelmatig. Opvliegers en nachtelijk zweten ( plotselinge uitbarstingen van hitte in het bovenlichaam en rond het hoofd dat overvloedig zweten veroorzaken) komen ook naar voren in ongeveer 70 procent van de vrouwen . De warmte varieert in intensiteit , en de episode soms eindigt met een chill en vaak verstoort slaap . Bijkomende verschijnselen zijn onder andere haarverlies of dunner worden , incontinentie , stemmingswisselingen , slechte concentratie , slaapproblemen zonder opvliegers en vaginale droogheid en infecties .
Behandelingen
vrouwen kunnen controleren vele pre - menopauze symptomen met eenvoudige veranderingen in levensstijl . Het vermijden van cafeïne en alcohol kan verminderen opvliegers omdat beide stoffen zijn triggers . Regelmatig aan lichaamsbeweging verhoogt endorfine ( lichamelijke stoffen die de stemming te verhogen ) , die slaap en stemming verbetert , en ook helpt bij het voorkomen van gewichtstoename . Het beoefenen van technieken die elimineren of verminderen van stress , zoals yoga , bevordert ontspanning en vermindert stemmingswisselingen .
Bovendien , het eten van een voedzaam dieet rijk aan calcium , kan fruit, groenten en volkoren granen algehele gezondheid te verbeteren en te helpen het hart te voorkomen en vaatziekten en osteoporose , die in toenemende mate waarschijnlijk tijdens de pre - menopauze omdat verminderde oestrogeen leidt tot botverlies , hogere niveaus van "slechte" low - density lipoprotein cholesterol , en lagere niveaus van "goede" high - density lipoprotein cholesterol .
overwegingen
Andere gezond verstand methoden kunnen helpen bij het beheren premenopause symptomen. Bijvoorbeeld, om tijdens opvliegers koel te houden , loszittende kleding . Gebruik een ventilator of airconditioning dienovereenkomstig tijdens warmere periodes . Deelnemen aan een plezierige hobby of sport kan het gemakkelijker maken om je humeur controleren en eventueel een gezond gewicht te behouden . Het gebruik van een smeermiddel bestrijdt vaginale droogheid . Bovendien, sommige vrouwen gebruiken hormoontherapie , wat impliceert het nemen van een lage dosis oestrogeen en /of progestageen verminderde natuurlijke aanvoer van het lichaam te vervangen.
Risico
Bewustwording van de risico's voor het ervaren premenopause op jongere leeftijd vrouwen toestaat om ze te vermijden , indien mogelijk , om de bijbehorende symptomen vertragen . De factoren zijn roken , het ondergaan van een hysterectomie ( chirurgische verwijdering van de baarmoeder ) , en nooit met een kind . Risico's die niet kunnen worden vermeden zijn erfelijkheid ( het hebben van een moeder of zussen die de menopauze bereikt op jonge leeftijd ) en de behandeling van kanker tijdens de kindertijd die betrokken chemotherapie of bestraling in het bekkengebied .
How to Get Rid van menopauze maag vet
? De meeste vrouwen zullen menopauze ergens binnenkomen tijdens hun late jaren 40 tot begi
Bijwerkingen van het gebruik van Dove Antitranspirant
Hoewel zweten is een normale lichamelijke functie die nodig is voor de temperatuurregeling
Preventieve gezondheidszorg voor vrouwen
Preventieve gezondheidszorg voor vrouwen impliceert het nemen van controle over uw gezondh
Oefening & Weight Gain Met menopauze
Als je gaat door de menopauze , is de kans groot dat u het verkrijgen van gewicht maakt ni
Hoe in te schatten Zwangerschap einddatum
Wat zijn de oorzaken Hoofdpijn tijdens de zwangerschap
Wat zijn de oorzaken van spataderen
Hoe te behandelen spataderen met Home Remedies
Psychologische effecten van Verloskundige Interventie
Verschil tussen cysten & Vleesboom tumoren
Kenmerken van mishandelde vrouwen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win