Vrouwen eerst moeten ervoor zorgen dat ze eten een uitgebalanceerd dieet . Dit zal zowel lichaam te geven en geest een kans om te vechten tegen het spervuur van stressvolle situaties en gebeurtenissen in het leven van de gemiddelde persoon . Een vitaminesupplement , terwijl geen wondermiddel al op zijn eigen , zal helpen bij eventuele lacunes in dieet en hulp boost energie te vullen .
De belangrijke vitaminen
Midlifebalance . com beveelt het nemen van een dagelijkse multivitamine dat passende niveaus van vitaminen B bevat , C en D. Het supplement moet ook omega - 3 essentiële vetzuren , calcium en magnesium , mineralen die bijzonder essentieel voor de gezondheid van vrouwen bevatten . De Mayo Clinic suggereert dat vrouwen 800 tot 1.000 IE vitamine D dagelijks om afweren symptomen van depressie , die het gevolg van stress zijn. Essentiële vetzuren helpen vrouwen evenwicht hormonale schommelingen tijdens de perimenopauze en de menopauze , en onderhouden van een gezond zenuwstelsel .
Cognitieve vaardigheden
Vitamine B kan helpen de cognitieve vaardigheden van vrouwen . B -vitaminen , zoals riboflavine , is aangetoond dat cognitieve ( denken) functies te verbeteren bij personen die tricyclische antidepressiva . Deze antidepressiva kunnen riboflavine niveaus van uw lichaam uitputten . Vitamine B met riboflavine ook bestrijdt depressie , volgens de Mayo Clinic.
Hoe profiteert u
Een dagelijkse vitamine zal helpen om je hersenen en lichaam op topprestaties , die vooral nodig is als je leven is zeer belastend . Een supplement zal helpen infecties te bestrijden en te genezen sneller en gemakkelijker van wonden ; je spieren , bloed , botten, weefsel en huid zullen allemaal profiteren van regelmatig nemen van vitaminen . Vitaminen geven ons die extra brandstof die we nodig hebben om de dag door te komen . Uw geest zal acuter en je lichaam meer kan functioneren bij het nemen van een vitamine , omdat supplementen helpen bij de productie van hormonen en helpen om ons lichaam ontgift .
Vrouwen hebben specifieke behoeften
Vrouwen hebben andere behoeften dan mannen vanwege hormonale schommelingen een vrouw , die kan resulteren in premenstruele syndroom stemmingswisselingen en menopauze problemen . Vitamine E helpt het lichaam produceren hormonen die de communicatie tussen de cellen in het lichaam te bevorderen en een gezonde cyclus bij vrouwen bevorderen . De B-vitamines zal een vrouw energie te houden , volgens Nutriforce.com . Het is essentieel dat een vrouw voldoende hoeveelheden ijzer en calcium in haar systeem, zodat haar lichaam zuurstof kan vervoeren , en haar botten gezond te houden .
Hoe vaak moet een vrouw hebben een uitstrijkje
? Terwijl veel vrouwen angst naar hun gynaecoloog elk jaar voor hun routine uitstrijkje ,
Symptomen van de perimenopauze op 47
Menopauze symptomen optreden tijdens de perimenopauzale fase wanneer de oestrogeenspiegel
Hoe te gebruiken Maca voor Menopauze
Wanneer een vrouw gaat door de menopauze is er een conflict tussen de hersenen en de eiers
Over de Contraceptieve Implant Methode
Contraceptieve implantaten zijn een vorm van anticonceptie die 1-6 biologisch afbreekbare
Wat kunt u verwachten bij het stoppen van de pil
Bijwerkingen van steroïden op Vrouwen
Uitstrijkje Richtlijnen van de American College van Verloskundigen en Gynaecologen
Hoe Sugar Wax Get Into een Bal
Wat is de ideale LDL Reading naar een Vrouw
De beste plaatsen om progesteron crème wrijven op het lichaam
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win