Tekenen van de menopauze Onset

Menopauze is een normaal , natuurlijk proces van het vrouwelijk lichaam , dat het einde van de reproductieve fase signalen en wordt vaak aangeduid als de " verandering van het leven . " Gedurende deze tijd veranderingen plaats in het lichaam die zowel de lichamelijke en geestelijke welzijn van de vrouw aantasten . Leren over de menopauze en wat borden te zoeken kan helpen een vrouw voor te bereiden op deze verandering , zodat ze kan blijven meer comfortabel en in controle tijdens wat een zeer ongemakkelijke tijd zou kunnen zijn. Over de overgang

Na het uitblijven van de menstruatie gedurende 12 opeenvolgende maanden , wordt een vrouw geacht in de menopauze . De functie van de eierstokken is een eisprong eenmaal per maand voorbereiding voor de conceptie en oestrogeen en progesteron minder , conceptie niet meer mogelijk , aangezien deze de hormonen die het reproductieve organen te regelen . Menopauze begint meestal in de vroege jaren '50 , maar sommige vrouwen begint te merken veranderingen in hun maandelijkse cycli zo vroeg hun 40's .
Tekenen

Met het begin van de menopauze , een vrouw zal een aantal veranderingen ervaren in haar maandelijkse cyclus die haar zowel fysiek als emotioneel kan beïnvloeden. De meest voorkomende symptomen van de menopauze zijn: wijzigingen in de frequentie en de duur van de menstruatie ; opvliegers die zich kunnen voordoen op elk moment van de dag ; vermoeidheid en veranderingen in het slaappatroon ; hoofdpijn en migraine ; verminderd libido en vaginale smering ; het vasthouden van water ; en veranderde emotionele toestanden die stemmingswisselingen , prikkelbaarheid en depressie kunnen creëren.
Comfort Maatregelen

Hoewel het een natuurlijk proces , menopauze kan leiden tot ongemak , maar er zijn een aantal manieren om comfortabel te blijven en zelfs vieren dit nieuwe seizoen in je leven. Het eten van een goed uitgebalanceerd geheel food dieet houdt het lichaam gezond , waardoor de menopauze te gebeuren met minder ongemak . Goede voeding moet een breed assortiment van verse groenten en fruit , 100% volle granen , magere eiwitten , biologische zuivel en nietig van junk food , verwerkte voedingsmiddelen en witte bloem en suiker . Onder andere kruiden die zachtjes voeden het lichaam en het gemak welke symptomen ervaren . Enkele van de meest voorkomende kruiden voor de menopauze zijn Zilverkaars aan oestrogeen productie , teunisbloemolie te verzachten en de conditie van het vaginale weefsel , meidoorn bessen en rode framboos blad om de vrouwelijke te stimuleren te stimuleren , en St. Janskruid om angst en depressie te verlichten. Omvatten ook dagelijkse oefeningen zoals wandelen , zwemmen , joggen of yoga om het lichaam te versterken en een algemeen gevoel van welzijn . Praktijk ontspanning of meditatie dagelijks te helpen met slapen en produceren een kalme staat .