Als u gewicht 150 pond, proberen om minstens 75 oz drinken. (de helft van 150 ) water per dag . Het helpt ook als u dagelijks aminozuursupplementen evenals zink en 100 mg B6 per dag , wat ook uitdroging te voorkomen . Aminozuren en B-vitamines zijn kritischer goede werking van hormonen van een vrouw . Als je hormonen in toom gehouden , heb je minder kans op opvliegers en nachtelijk zweten hebben . Voedingsmiddelen rijk aan eiwit zorgt ook dat de hormonen in balans , waardoor moet worden voorkomen , of op zijn minst te minimaliseren , opvliegers en de daaropvolgende uitdroging.
Bijwerkingen van uitdroging
Wanneer je uitgedroogd bent , je hersenen en andere lichaamsdelen krijgen niet voldoende voedingsstoffen en zuurstof , die je prikkelbaar kan maken . Overmatig zweten , die menopauzale vrouwen kunnen ervaren , kan resulteren in een significant verlies van lichaamsvloeistoffen .
Wat zij kan doen om uw huid
Daarnaast uitdroging kan het rimpelen van de huid verergeren . Een vrouw in de overgang is niet langer produceren voldoende hoeveelheden van oestrogeen, dat de huid soepel houdt , noch vrouwen produceren zo veel natuurlijke huid oliën . Hoge niveaus van oestrogeen betekenen hoge niveaus van vloeistoffen . Deze gecombineerde factoren kan resulteren in een droge , gerimpelde huid . Het merendeel van de vloeistoffen die we innemen buiten komen via de urine en zweet . Naarmate we ouder worden , we zijn nog minder in staat om water te besparen , dus verliezen we nog meer . Broze nagels kan ook het gevolg van uitdroging , volgens 34 - menopauze - symptoms.com .
Potentieel
Als u lijdt aan uitdroging , kan lethargie ervaren , een droge mond , zwakte in je spieren , duizeligheid en hoofdpijn . Als je extreem uitgedroogd , mag u niet in staat zijn om op alle zweet , kan je hart sneller kloppen en je bloeddruk lager zal zijn . Je ogen lijken verzonken en uw huid droog en verschrompeld zijn. U kunt een koorts ontwikkelen , en het is mogelijk om het bewustzijn te verliezen, volgens Medicalnewstoday.com .
Ouderen
De Mayo Clinic legt uit dat oudere mensen in het algemeen gevoeliger voor uitdroging . Naarmate we ouder worden , onze dorst gevoel wordt minder scherp , en we zijn ook minder in staat om te reageren op veranderingen in temperatuur . Dat in combinatie met het onvermogen van ons lichaam om water te besparen als het ooit deed , zoals eerder vermeld, zet oudere mensen met een risico op uitdroging. Als een oudere persoon heeft een chronische ziekte , dat verhoogt zijn kans op uitdroging . De hormonale veranderingen die gepaard gaan met de menopauze verhogen ook het risico . Bepaalde geneesmiddelen kunnen ook zorgen dat u uitgedroogd raken als ze ertoe leiden dat u veel plassen .
Overgangsklachten & Birth Control
Perimenopauze is een overgangsperiode hormonale fase voor vrouwen op, typisch 3 tot 5 jaar
? Menopauze is een fase in de reproductieve leven van een vrouw . Het treedt op wanneer de
Hoe om te trainen als Jessica Biel
Jessica Biel heeft een lichaam dat wordt benijd door velen. Haar lichaam werd voor het eer
Het effect op vrouwen boven de 35 van Stoppen met anticonceptie
Anticonceptie , ook wel bekend als anticonceptie , is een methode gebruikt om conceptie te
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win