Vetverbrandende oefeningen voor Woman

Vrouwen kunnen een bijzonder moeilijke tijd het verliezen van gewicht , omdat hun vet de neiging om op te slaan op de heupen en dijen , waar het niet graag toegeven. Gelukkig zijn er een aantal cardio-oefeningen die goed zijn voor afslanken van een vrouw brandhaarden zijn . Wanneer je aan het doen cardio workouts , gericht op het onderlichaam naar spier, die je metabolisme zal verhogen en ervoor zorgen dat het onderlichaam strakker en slanker in de tijd kijken krijgen . Stair Stepper

De trap stepper is een van de beste cardio workouts voor vrouwen , omdat het zich richt op het aanscherpen van de bilspieren , hamstrings en ​​quads . Dit zijn de gebieden waar vrouwen de meeste moeite afslanken . De stepper trap maakt ook de billen spieren sterker en ronder , waardoor u een beter uitziende lichaam. Voortdurend opvoeren van de trap brengt je quads sterk en gespierd te maken, die je onderlichaam vrouwelijke vorm en bochten tijdens het branden van cellulitis zal geven . Voor gewichtsverlies , gebruik maken van de trap stepper machine ten minste vijf dagen per week gedurende een uur . U zult snel resultaten zien als u ook koppelen met een gezond dieet .
Loopband

De loopband is goed voor het aanpassen van een training die je onderlichaam richt . Om maximale vetverbranding resultaten te krijgen , zet de helling op de loopband tot 5 of hoger , en verhoging van de snelheid tot meer dan drie mijl per uur om je hart pompen . Aangezien u bergop loopt , zal je kont en hamstrings echt een goede workout . Zolang u uw hartslag ongeveer 65 procent van de maximale capaciteit behouden , zul je vet te verbranden .
Elliptical

De elliptische is een goede keuze voor een vrouw die moeite heeft met het gewicht dragende oefeningen heeft , hetzij als gevolg van gewonde knieën of heupen. In tegenstelling tot de loopband en stepper trap , met behulp van een elliptische niet constant beukende vereisen . Als u de weerstand hoog , kunt u uw hartslag snel omhoog terwijl het verbranden van vet en het uitwerken van uw onderlichaam spieren .
Gewichtheffen

Gewichtheffen kan zijn een geweldige cardio workout voor een vrouw slappe gebieden als je niet jezelf toestaat om in rust tussen de sets . De bovenarmen op een vrouw meestal niet afgezwakt , tenzij ze neemt de moeite om deze te versterken met gewichten . Als je gewicht doen opheffen van twee dagen per week door het opheffen van drie sets van steeds hogere gewichten die je bovenlichaam te richten , dan zult u minder arm vet en een perkier borst zien . Als je de herhalingen uitvoeren ene na de andere , zonder pauzes tussen , zal uw hartslag stijgen en wordt het een cardio vetverbrandende workout .