Vrouwen die vooral moet nemen vitaminen omvatten die tijdens de zwangerschap, na de menopauze , ervaren zware bloeden tijdens hun menstruatie , vegetariërs of verbruiken minder dan 1600 calorieën per dag , volgens de in juli 2009 Speciaal verslag over vitaminen en mineralen , een aanvulling op het julinummer van de Mayo Clinic Women's Health Source .
The Sunshine Vitamin
Oudere mensen , in het bijzonder , typisch niet genoeg blootstelling aan de zon , die kan leiden tot vitamine D deficiëntie niet . Vitamine D is de bijnaam van de zon vitamine , omdat het lichaam deze vitamine bij blootstelling aan de zon. Het nemen van vitamine D met calcium kan vertragen of zelfs voorkomen van osteoporose , dat is poreus botziekte . Postmenopauzale vrouwen lopen een hoog risico op het krijgen van osteoporose , omdat ze niet meer oestrogeen produceren . Sterke botten voorkomt botbreuken. De Mayo Clinic merkt op dat nieuwe onderzoek heeft ontdekt dat vitamine D vermindert ook het risico van auto-immuunziekten , zoals reumatoïde artritis en multiple sclerose , alsmede het verminderen spierzwakte en pijn , bepaalde vormen van kanker en cardiovasculaire ziekte . Postmenopauzale vrouwen zijn zoveel kans op een hart-en vaatziekten te ontwikkelen als mannen , ook al premenopauzale vrouwen veel minder kans op hart-en vaatziekten hebben .
Vitamine C
Vitamine C , wanneer deze voortkomen uit de voeding , kan kanker en hart-en vaatziekten tarieven te verlagen ; echter of vitamine C supplementen voor gelijke voordelen blijft onduidelijk. Als u vitamine C met zink en andere antioxidanten , zoals vitamine E , kan dit vertragen leeftijdsgebonden maculaire degeneratie .
Niacine
Niacine , een van het complex van B-vitaminen , helpt bij het omzetten voedsel in energie . Niacine helpt ook het verbeteren cholesterolgehalte en circulatie. Als in hoge dosis , kan LDL of slechte cholesterol en triglyceriden en HDL of goede cholesterol . Helaas kan hoge doses niacine of meer dan 1000 mg per dag leverschade veroorzaken .
Vragen over vitamine E
Vitamine E kan niet voordelen gelijk aan die van verschaffen voedingsbronnen , volgens de Mayo Clinic , en kan schadelijk zijn bij teveel wordt genomen . Vitamine E supplementen kunnen de kans op hartfalen verhogen of zelfs fataal zijn . Echter , diëten die vol met antioxidanten , waarvan vitamine E is een , wordt aangenomen dat het risico van hartziekte en sommige kankers verminderen . Bespreek dit met uw arts en laat haar inbreng en suggesties.
Foliumzuur
Als een vrouw van plan is zwanger te worden , of als een vrouw seksueel actief is en kon krijgen zwanger, moet ze nemen foliumzuur , een vitamine B die wordt gebruikt door het lichaam om DNA produceren . Volgens Health.state.ny.us , kan foliumzuur voorkomen geboorteafwijkingen ( neurale buisdefecten ) maar alleen als tijdens de eerste paar weken van de zwangerschap worden genomen . Neuraalbuisdefecten omvatten spina bifida , waardoor de opening van de wervelkolom en anecephaly , waar de hersenen geen ontwikkelen. Om uw toekomstige foetus te beschermen , nemen 0,4 mg foliumzuur per dag . Foliumzuur rijke bezinksel zijn groene groenten , witte bonen , bruine bonen , linzen , kikkererwten bonen , jus d'orange , rijst, pasta , verrijkt brood en verrijkte granen .
Hoe te Candida Besmetting van de Gist Cure
Een Candida -infectie is ook bekend als candidiasis . Candidiasis is een infectie veroorza
Zwangerschap Verzekeringen in India
India heeft een aantal verzekeraars - een paar overheid en vele particuliere spelers . Maa
Wanneer gebruikt u Progesteron Creme
Veel vrouwen wenden tot progesteron crème voor natuurlijke verlichting van veel vruchtbaar
Hoe te behandelen Recidiverende vaginose
Terugkerende vaginose is een probleem voor veel vrouwen en is in feite de meest voorkomend
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win