Om broze nagels zetten in snelgroeiende schoonheden , zorg ervoor dat u voldoende vitamine A in uw dieet . U kunt deze vetoplosbare vitamine vinden in lever , vis olie , eierdooiers en verrijkte zuivelproducten. Verkrijg de in water oplosbare , plantaardige vitamine A uit donkergroene groenten en gele of oranje vruchten .
B - complex vitamines
Deze familie van vitaminen werkt afhankelijk van elkaar om houdt het haar , huid en nagels mooi. Ze worden niet opgeslagen in het lichaam , dus nog wat elke dag in volle granen , vlees, eieren , vis, zuivel , bonen , citrusvruchten en bladgroenten .
Nail Massage
nagel groei te stimuleren en krijgt het bloed stroomt naar je nagels door te proberen de makkelijkste massage van alle tijden : plaats je handen rug aan rug, en wrijf je nagels samen ( de wijsvinger van je linkerhand moet wrijven tegen de wijzer van je rechterhand ) . Deze motie is zo eenvoudig dat je het overal kan doen . Geef je nagels een dagelijkse massage op hun goede kant te houden .
Cuticle Massage
andere groei - stimulerende massage richt zich op de nagelriemen , die de dunne stukjes huid die groeien op de onderkant van je nagel . Gebruik je favoriete lotion of crème , of opwarmen een beetje olijfolie in de magnetron . Masseer het in de basis van elke nagel .
Silica Teas
Silica , een mineraal dat essentieel is voor nagel groei , is te vinden in paardestaart , haver stro en brandnetel . Maak jezelf een thee van deze drie planten om snelle, gezonde nagel groei te bevorderen . Kook de planten in een afgedekte pan op laag vuur 20 minuten . Als de warmte te hoog is , zal de voedingsstoffen ontsnappen door de stoom.
Eiwitten
Nails bestaan voornamelijk uit een eiwit keratine. Zonder voldoende eiwitten in je voeding , kunt u uw dromen van lange , sterke nagels vaarwel kussen. Probeer om 3 kopjes bonen per week ( een ongelooflijk gezonde bron van eiwitten ) te eten , en krijg een vorm van eiwit per dag. Vlees, gevogelte, vis , eieren , tofu , tempeh , quinoa en noten zijn allemaal uitstekende bronnen .
Bescherm Nails
U kunt uw dieet aan te vullen alles wat je wilt , maar je nagels wilt weten dat je van ze houdt genoeg om ze goed te behandelen . Gebruik handschoenen bij het schoonmaken of iets met agressieve chemicaliën doen . File je nagels te ontdoen van ruwe plekken die zouden kunnen blijven haken en scheuren de nagel . Tot slot geef je nagels een aantal slapengaan TLC door slathering op lotion elke nacht. Voor de ultieme behandeling , slapen met je handen in een doek handschoenen of sokken .
Recept om te helpen de slaap Arme moeders Feel Vernieuwd
Samen met de kostbare nieuwe baby , nieuwe moeders een niet-zo - edele gebrek aan slaap te
Bloeden bij postmenopauzale vrouwen
Post- menopauzale bloeden is een veel voorkomende gebeurtenis . In het algemeen , het is n
Natuurlijke Remedie voor de menopauze zweten
Opvliegers en nachtelijk zweten behoren tot de ergste symptomen die gepaard gaan met de me
Menopauze is de definitieve beëindiging van de menstruatie bij vrouwen . Het komt meestal
Wat zijn de tekenen & Symptomen van Vrouw urineweginfectie
Foods te Waterberging Verwijder
tekens & Symptomen van cysten of tumoren
Hoe te identificeren vaginale cysten
Hoe je je maandelijkse periode Lighten
Symptomen van chirurgisch geïnduceerde menopauze
Anticonceptie tijdens de pre - menopauze
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win