1. Maak de vulva regelmatig schoon.

De vulva is de uitwendige vrouwelijke geslachtsorganen en het is belangrijk om deze schoon en vrij van bacteriën te houden. Gebruik hiervoor bij het wassen een milde zeep en warm water en vermijd het gebruik van agressieve producten die de huid kunnen irriteren. Het is ook belangrijk om ondergoed dagelijks te verschonen en in warm water te wassen om eventuele bacteriën te doden.

2. Droog de vulva grondig.

Na het wassen van de vulva is het belangrijk om deze goed te drogen. Dit zal helpen de groei van bacteriën en gisten te voorkomen.

3. Vervang tampons of maandverband regelmatig.

Bij de menstruatie is het belangrijk om tampons of maandverband elke 4-8 uur te vervangen. Dit helpt de groei van bacteriën te voorkomen en het risico op infectie te verminderen.

4. Draag katoenen ondergoed.

Katoenen ondergoed is ademend en helpt de vulva droog te houden. Het is ook belangrijk om nauwsluitend ondergoed te vermijden, omdat dit vocht kan vasthouden en het risico op infectie kan vergroten.

5. Oefen veilige seks.

Het gebruik van condooms tijdens seks kan helpen beschermen tegen seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's). Ook is het belangrijk om je regelmatig te laten testen op soa’s, vooral als je meerdere seksuele partners hebt.

6. Veeg van voren naar achteren na gebruik van het toilet.

Dit zal helpen voorkomen dat bacteriën de vagina binnendringen, wat tot infectie kan leiden.

7. Raadpleeg een arts als u ongewone symptomen heeft.

Als u ongebruikelijke of abnormale symptomen ervaart, zoals jeuk, branderig gevoel, pijn of afscheiding, is het belangrijk om naar een arts te gaan.