Normale hartslag in rust: tussen 60 en 100 slagen per minuut

Maximale hartslag tijdens training: 220-leeftijd =maximale hartslag (voor een 49-jarige vrouw:220-49 =171 slagen per minuut)

Het is belangrijk om te onthouden dat de hartslag van iedereen anders is en kan variëren op basis van verschillende factoren, waaronder fitnessniveau, activiteitenniveau, stress, temperatuur, medicijnen of medische aandoeningen. Het is altijd het beste om met uw arts te praten over wat normaal voor u is, en wanneer u zich zorgen maakt over uw hartslag.