Het eten van biologische voeding zal uw oestrogeen te verlagen. Het eten in je supermarkt die niet biologisch kan pesticiden en hormonen bevatten . Deze bestrijdingsmiddelen en hormonen kunnen
Zuivel
andere het voedsel te beschermen , maar te veel van deze stoffen zal grote schade aanrichten op je hormonen en zorgen dat uw oestrogeenspiegel omhoogschieten . manier om je oestrogeen te verlagen is door het beperken van het aantal melk- items die u verbruikt. Zuivel is de bron van bijna 80 procent van de oestrogenen die we consumeren , dus knip de melk als u wenst om uw niveau te verlagen. Als je niet kan knippen zuivel uit je dieet , probeer dan lactosevrije of rijst melk aan de hoeveelheid oestrogeen je verbruikt beperken .
Oefening
Een geweldige manier om je oestrogeen te verlagen is het krijgen van voldoende lichaamsbeweging . Per rubriek uit voor een stevige wandeling of joggen vijf dagen per week , zult u uw oestrogeenspiegel gesneden door maar liefst 7 procent . Je mag je verlagen door het doen van low - impact activiteiten - . Je high - impact aerobic activiteiten die je hart pompen zal krijgen en die niveaus dalen Een aantal kruiden en vitamines kunnen helpen uw oestrogeen verhogen . Het consumeren van kruiden zoals klaver en knoflook een paar keer per week in combinatie met het nemen van vitaminesupplementen , zoals zilverkaars , zoethout en kuis bessen zal helpen uw oestrogeen verhogen en uw gezondheid te verbeteren . oestrogeen afweging moet deel uitmaken van een algemene strategie voor de gezondheid - richten op gezond in plaats van alleen maar zorgen te maken over je oestrogeenspiegel . Zoals met alle medische aandoeningen , niet over een dieet , lichaamsbeweging regime of aan te vullen schema niet beginnen zonder eerst te praten met uw medische professional .
Eten & Cafeïne
Supplementen
Tips
Heeft perimenopauze Oorzaak angst
? Een vrouw kan angst ervaren op elk punt in haar leven . In feite zijn de meeste van ons
Preventie van dunner wordend haar Vrouwen
Dunner wordend haar bij vrouwen is gekoppeld aan twee verschillende aandoeningen : alopeci
Normale bloeddruk Niveau in Vrouwen
Vrouwen moeten een normale bloeddrukwaarden te behouden om het risico op ernstige gezondhe
Wat Birth Control helpt je gewicht
? Geboorte - controle anticonceptiva zijn geassocieerd met gewichtstoename . Het hormoon o
Hoe toe te passen Hair Extensions Met Bonding Glue
Hoe te verlichten menstruatiepijn
Richtlijnen voor Vrouwen & Heart Disease
Wat zijn de behandelingen voor Gist Infecties tijdens het eerste trimester van de zwangerschap
Wat zijn de oorzaken van Polymenorrhea met orale anticonceptiva
Hoe te ontlasten Vrouwelijke Geur
Wat zijn de gevaren van Underwire
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win