menopauze & Slapeloosheid

Slapeloosheid kan een van de symptomen die je ervaart als je door overgangsklachten en overgaan in volle menopauze. Dit is deels toe te schrijven aan fluctuerende hormonen . Als een vrouw is het hebben van nachtelijk zweten , veroorzaakt door hormonale onbalans , zal dit haar wakker , waarna ze haastig zal beginnen gooien uit dekens en uitkleden in haar wanhopige zoektocht om af te koelen . Als ze nog steeds in een zweet doordrenkte bed en zweet doordrenkte nachtkleding te liggen , zal ze dan beginnen invriezen en koelen , die haar weer wakker . Dit is storend , op zijn zachtst gezegd . Midden - Age en zijn problemen

menopauze optreedt op middelbare leeftijd , of post- middelbare leeftijd , voor de meeste vrouwen . Naast het doorlopen van " de verandering ", die een uitdaging voor sommigen kan zijn , vrouwen kunnen ook worden ervaren andere lichamelijke kwalen die hen verhinderen te slapen , volgens organizedwisdom.com ( zie Referenties 1 . )

Fysieke voorwaarden

Als u last heeft van chronische pijn van artritis of rugproblemen , dit is niet van plan te lenen voor een goede nachtrust 's . Bovendien, als je angstig bent , gestresst en /of depressief , het zal moeilijk zijn voor u om te ontspannen en weer in die herstellende diepe slaap toestand die we allemaal nodig hebben. Medische aandoeningen die verband houden met slapeloosheid omvatten overactieve schildklier ( hyperthyroïdie ) , diabetes , longziekte , kanker , congestief hartfalen , de ziekte van Alzheimer en Parkinson , naast artritis.
Plassen

veel menopauzale vrouwen vinden dat ze moeten veel plassen . Dit vereist opstaan ​​meerdere keren tijdens de nacht
Medication

Als u medicijnen voor specifieke kwalen , kan dit voorkomen dat u slapen degelijk . Vraag uw arts als uw geneesmiddel kunnen worden houdt je wakker 's nachts.
Inactiviteit

menopauzale vrouwen zijn geneigd om hun fysieke activiteit te verminderen . U misschien niet zo sociaal als je eens was . Daarnaast kunt u worden overdag een dutje . Inactiviteit en overdag dutjes zijn niet van plan om u te helpen goed slapen 's nachts .
Slaappatroon veranderen

Slaappatronen veranderen voor de meeste mensen als ze ouder worden . Oudere mensen hebben de neiging om meer tijd door te brengen in overgangs slaap , dat is de eerste fase van de slaap , en in lichte slaap , dat is fase twee . Beide slaapt stadia NREM of niet- rapid eye movement fasen van de slaap , volgens menopausehotflashrelief.com ( zie referenties 2 . )
Not Enough Deep Sleep

diepe slaap , zogenaamde delta- slaap komt in fasen 3 en 4 . Als we in diepe slaap , is zeer gunstig voor ons . De vijfde etappe is bellen REM of rapid eye movement slaap . Tijdens de REM-slaap dromen we . Omdat oudere mensen slapen minder diep en niet zo veel als ze ooit deden krijgen in delta of REM-slaap , ze de neiging om eerder wakker te worden en krijgen vermoeid vroeg op de dag .

Wdxcyber.com ( zie referenties 3 ) legt uit dat de oestrogeenspiegel , die niet verminderen tijdens de perimenopauze en de menopauze , een effect hebben op ons vermogen om goed te slapen . Het is aangetoond dat vrouwen die kampen met dalende niveau van oestrogeen hebben veel meer slaapstoornissen en verstoringen doen dan jongere vrouwen . Vrouwen, die ERT ( oestrogeen vervangende therapie ) of HST ( oestrogeen plus progestageen substitutietherapie ) neemt naar verluidt beter slapen dan vrouwen in de menopauze die niet dit type van behandeling ondergaan . Er zijn echter risico's verbonden aan het nemen van hormoonvervangende deze risico's zo serieus overwegen alvorens te kiezen voor deze behandeling .