om te eten in het algemeen moet vrouwen die borstvoeding geven hetzelfde gezond dieet volgden ze tijdens de zwangerschap te volgen.
De American Academy of Pediatrics ( AAP ) raadt vrouwen die borstvoeding krijgen ten minste 1000 mg van calcium elke dag tijdens de borstvoeding . Goede bronnen van calcium zijn melk en zuivelproducten , evenals broccoli , zalm , boerenkool en tofu .
Eiwit is een belangrijke voedingsstof voor de gezondheid en melkproductie , moet dus zwangere vrouwen veel mager vlees , eieren krijgen , pindakaas en tofu .
borstvoeding moeders moeten ook veel volle granen, zoals volkoren brood en bruine rijst .
de AAP zegt dat complexe koolhydraten zijn een van de belangrijkste onderdelen van een gezonde borstvoeding dieet . Groenten, zoals broccoli en bloemkool , en vruchten , zoals appels en bessen , hebben complexe koolhydraten en gezonde vitaminen .
Een verrassende toevoeging aan het dieet van een verpleegkundige moeder is vet. Omdat je lichaam heeft vet nodig om te helpen met de melkproductie , de AAP adviseert moeders die borstvoeding krijgen 3-5 porties vet per dag , voor een totaal van 1 grammetje vet .
Foods te vermijden
Besteed aandacht aan signalen van uw baby om te weten welke voedingsmiddelen u moet vermijden.
Elke baby is anders . Sommige baby's hebben geen probleem met moeder het eten van gekruid voedsel ; anderen kunnen krijgen gassy met de geringste vleugje knoflook. Als uw baby krijgt maag problemen nadat je hebt gegeten een bepaalde maaltijd , knippen dat voedsel uit je dieet voor een tijdje .
In het algemeen is het een goed idee voor verpleging moeders om alcohol en tabak te vermijden , zoals alsmede alle voedingsmiddelen met grote hoeveelheden suiker of cafeïne .
Mogelijke Oogproblemen bij baby's
visie van uw kind is ongelooflijk belangrijk voor het ontwikkelingsproces : meer dan 75 pr
Wat zijn de behandelingen voor Neonatale Strep B
? Groep B streptokok is een bacterie die ernstige infecties kunnen veroorzaken . Groep B i
Wat is de oorzaak croupy Hoesten bij zuigelingen Zonder Neusverkoudheid
? Het is niet ongewoon voor een kind om een hoest , zelfs een die af en toe kan hard klink
Zuigeling Allergie Behandeling
Elk type van gezondheids-zorg is beangstigend om een ouder van een pasgeboren . Allergis
Ontwikkeling van kinderen te vroeg geboren
Natuurlijke Babyshampoo Recepten
Hoe maak je een Nursing Supplementer
Hernia Behandeling voor zuigelingen
Single Fototherapie Gebruik Vs . Dubbele Fototherapie Gebruik
Over the counter medicatie voor spruw
Wat zijn de oorzaken van Club Feet
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win