Gezonde Voeding voor One -Year - Olds

Met hun eerste verjaardag , hebben veel kinderen al begonnen met het eten van vast voedsel . Daarna vaste stoffen spelen een belangrijke rol in hun dieet. One -jarigen vereisen gezonde voeding om hen te helpen te leren en te spelen. Betekenis

One -jarige kinderen zijn op een leeftijd waarop het grootste deel van hun voeding komt van vast voedsel , in plaats van formule of moedermelk . Door het kiezen van gezonde voeding voor hun 1 -jarige , ouders de groei en ontwikkeling van het kind te helpen door eenvoudigweg zijn lichaam met etherische energie .
Soorten

Een jaar - jarigen kunnen een grote verscheidenheid aan gezond voedsel te eten . Groenten en fruit acceptabel voor 1 -jarigen zijn zacht en makkelijk te kauwen . Enkele voorbeelden zijn bananen, sinaasappels , geschild abrikozen , perziken geschild , gepeld peren , appelmoes , meloen , watermeloen , honingdauw en aardbeien . Groenten voor 1 -jarigen onder andere gebakken aardappel wedges , aardappelpuree en gekookte worteltjes . Aangezien vlees zijn moeilijk te kauwen , kan 1 -jarigen alleen hebben verwerkt of gemalen vlees. Zuivelproducten 1 -jarigen kan eten omvatten yoghurt , pudding , kwark en zelfs kaasblokjes . Granen , reepjes brood en crackers zijn goede opties uit de categorie brood .
Overwegingen

Houd het individuele kind in gedachten bij de beslissing welk voedsel te proberen . Als het kind niet tolereren zachter voedsel , wacht een tijdje te gaan naar voedsel dat meer kauwen nodig . Sommige 1 -jarigen hebben geen tanden , dus alle voedingsmiddelen die tanden te kauwen vereist zonder dat een verstikkingsgevaar zijn niet veilig .
Misvattingen

Dietary allergieën niet altijd presenteren als ernstige reacties . Telkens een ouder introduceert een nieuw voedingsmiddel een 1 - jarige, moet ervoor zorgen reactie niet optreedt . Soms , de borden zijn heel subtiel , zoals huiduitslag of maagklachten . Ook als voedsel allergieën in de familie , is het best om de invoering van dat voedsel tot ver na de eerste verjaardag uit te stellen .
Voordelen

krijgen van een 1 - jaar - oud om een verscheidenheid van voedsel te eten bereidt haar voor betere eetgewoonten ontwikkelen als ze leeftijden. Door de uitbreiding van het aantal voedingsmiddelen een 1 -jarige eet , zij meer kans om een ​​gezonder , evenwichtige voeding te eten
Waarschuwing

Laat nooit een 1 . - jaar oude kind zonder toezicht , terwijl hij eet . Verstikking is een groot gevaar voor kinderen op deze leeftijd , zelfs in het geval van voedsel dat ze eerder hebben gegeten zonder problemen . Bepaalde voedingsmiddelen zijn nog steeds off-limits voor 1 -jarigen als gevolg van gezondheidsproblemen . Deze voedingsmiddelen bevatten : zachte kazen of andere niet - gepasteuriseerde zuivelproducten; schaal-en schelpdieren , zoals garnalen ; en eventuele ongekookt of onvoldoende verhit vlees. Andere voedingsmiddelen zijn belangrijke verstikkingsgevaar , inclusief popcorn , ongesneden hotdogs , noten , Hard Candy , hele druiven , hard fruit of groenten of dikke - spread pindakaas .