Gezonde voeding voor Child Development

Een gezonde voeding voor de ontwikkeling van kinderen begint met het volgende van de voedselpiramide . Door het begrijpen van de voedselpiramide en wat het voorstelt , kunt u zorgen voor een gezonde voeding voor uw kind . Het Amerikaanse ministerie van Landbouw veranderde de voedselpiramide in 2005 te helpen Amerikanen gezonder te eten . De USDA bracht ook een speciale versie van de voedselpiramide voor kinderen. Samen met gezond eten , is de ontwikkeling van een kind sterk beïnvloed door de hoeveelheid beweging die hij krijgt. Controle van het dieet

Begin met het maken dat het kind is het eten van drie maaltijden per dag . Neem een ​​kijkje op de regelmatig levensmiddelen gegeten en kijk of ze vers zijn items of verwerkt . Elimineren verwerkt of fastfood uit het dieet van een kind zal ervoor zorgen zij krijgt de gezonde voedingsstoffen die ze nodig heeft voor een goede ontwikkeling zonder de extra zout en vet die vaak worden gevonden in verwerkt en fastfood.

Kidshealth.org vindt een evenwichtige dieet is er een die alle groepen levensmiddelen elke dag omvat . De vijf groepen voedingsmiddelen zijn granen , groenten, fruit , melk en zuivelproducten en vlees , bonen , vis en noten .
Volle granen en zuivel

creëren gezond en leuk maaltijden is een manier om kinderen te stimuleren om gezond te eten . Het Child Development Institute vindt het is aan ouders creatief en slim over het opnemen van gezond en voedzaam voedsel in het dieet van hun kinderen te zijn . Sommige items zijn gezonder dan je zou denken , zoals bevroren yoghurt, smoothies gemaakt met vers fruit en sappen en zuivelproducten.

Volgens theparentzone.com , granen zijn de beste voedzaam voedsel voor kinderen als ze te helpen van uw kind ontwikkeling . Volkoren brood en pasta's moeten worden opgenomen in het dieet van kinderen .

Zuivelproducten zijn essentieel bij het verstrekken van calcium voor de goede groei van botten en tanden . Samen met granen , ze zijn de andere meest essentiële voedingsstoffen om te helpen met de ontwikkeling en groei kind.
Een evenwichtige voeding

Een evenwichtige voeding stimuleert kinderen om worden meer fysiek actief , bevordert een goede groei , verbetert het leren van vaardigheden , zorgt voor de juiste gewicht en bouwt sterke botten en spieren . Ervoor zorgen dat kinderen krijgen porties van alle onderdelen van de voedselpiramide dagelijkse biedt hen een uitgebalanceerd dieet om dit te bereiken . Een kind van 4 tot 8 jaar moeten dagelijks eten 4-5 gram granen. Hij moet ook eten 1 1/2 kopje groenten per dag . De aanbevolen dagelijkse inname voor fruit voor een kind van 4 tot 8 jaar is 1 1 /2 kopje per dag , samen met 2 kopjes melk of andere calcium - rijke voedingsmiddelen . Kinderen moeten ook eten 3-4 gram eiwitten per dag om een evenwichtige voeding te realiseren .

Door het opleiden van uw kind over een gezonde voeding en voeding op jonge leeftijd , zal ze leren over en begrijpen het belang van gezond eten uit de start . Dit stelt haar tot lekker eten beslissingen later in het leven.