Lees over ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap boeken of op zwangerschap websites met die ochtendmisselijkheid begrijpen zult u of uw kind niet schaden. Als je zwanger bent , de hormonen in je lichaam stijgen en dalen . Totdat deze hormonale veranderingen worden meer gestabiliseerd in de vierde maand , kunnen de schommelingen van uw maag langzamer leeg en ertoe leiden dat u zich misselijk voelt . Zeg tegen jezelf dat wat er gebeurt in je lichaam is volkomen normaal . Het verlagen van uw angst kan uw misselijkheid verminderen . Kopen van 2
Ga vroeg naar bed in een koele , goed geventileerde ruimte . Laat een kleine hoeveelheid gelei met een paar droge crackers of cornflakes naast uw bed . Geef jezelf de kans om een volledige nachtrust te krijgen . Slaap minstens zeven tot acht uur per nacht . Als je zwanger bent moet je lichaam meer slaap dan normaal en als je goed uitgerust bent zul je minder snel misselijk .
3
Neem een paar happen van de vlakte crackers met een daling jam of droge graanproducten , zodra je wakker wordt . In bed blijven voor ongeveer 20 tot 30 minuten , zodat je maag heeft een kans om zich te vestigen en beginnen te verteren . Neem een paar keer langzaam en diep adem te helpen uw hele lichaam te ontspannen , en dan neem je tijd dressing. Buig of te snel te verplaatsen . Geef jezelf voldoende tijd in de ochtend , zodat je niet hoeft te haasten .
4
Eet kleine maaltijden om de paar uur gedurende de dag. Kies maaltijden die bestaan uit vast voedsel en geen vloeistoffen . Drink vloeistoffen tussen de maaltijden en op te nemen thee , sportdranken , ice pops en Jell - o voor variëteit. Als u op hetzelfde moment drink je eet het vertraagt je vermogen om je maaltijd te verteren . Geef je maag de kans om volledig te verteren uw voedsel door het niet eten van een grote hoeveelheid in een keer en niet vullen met vloeistoffen .
5
Blijf weg van geuren en soorten voedsel dat je van streek . Als u zwanger bent kunt u meer gemakkelijk worden beïnvloed door bepaalde voedingsmiddelen en geuren . Vermijd het eten van voedingsmiddelen met vet , olie of mayonaise en die gefrituurd of pittig zijn . Bedek potten wanneer je aan het koken bent en gebruik de oven om onnodige geurtjes te voorkomen . Openstellen ramen terwijl u kookt en ademen in de frisse lucht .
6
Vraag uw arts of u een over-the -counter antacidum medicatie of vitamine B6 kan nemen . Maagzuurremmers kan het zuur te verminderen in je maag en u helpen om comfortabeler te verteren uw voedsel , en vitamine B6 is aangetoond dat misselijkheid te verlichten . U moet deze middelen alleen , zoals aanbevolen door uw arts te nemen om eventuele gevaarlijke bijwerkingen te voorkomen . Neem nooit geen medicatie of probeer elke gesuggereerd remedie zonder overleg met uw zorgverlener .
Hoe krijg ik gratis boeken over zwangerschap
? Zwangerschap is een spannende en soms stressvolle tijd voor veel vrouwen . En terwijl ve
Hoe herken ik het Geslacht op Ultrasounds
Het hebben regelmatig echos is een typisch onderdeel van een zwangerschap op de gezondheid
Hoe te cycle count resultaten Grafiek
Er zijn verschillende manieren en graden die u kunt uw menstruele cyclus in kaart om regel
Leuke manieren om de baby Geslacht Voorspellen
Het verwachten van een baby is een gelukkige tijd en het mysterie van wat je zal hebben ka
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win