Roken en stress tijdens de zwangerschap kunnen beide een negatieve invloed hebben op de gezondheid van de baby in de baarmoeder.

Roken tijdens de zwangerschap

Roken tijdens de zwangerschap kan het risico vergroten op:

* Vroeggeboorte

* Laag geboortegewicht

* Wiegendood (SIDS)

* Gespleten lip en gehemelte

* Leerproblemen

* Gedragsproblemen

Stress tijdens de zwangerschap

Stress tijdens de zwangerschap kan ook het risico vergroten op:

* Vroeggeboorte

* Laag geboortegewicht

* Foetale nood

*Postpartumdepressie

Het is belangrijk voor zwangere vrouwen om roken te vermijden en stressniveaus onder controle te houden. Als u zwanger bent en hulp nodig heeft bij het stoppen met roken, neem dan contact op met uw arts. Er zijn veel hulpmiddelen beschikbaar om u te helpen stress tijdens de zwangerschap te beheersen.

Hier zijn enkele tips voor het omgaan met stress tijdens de zwangerschap:

* Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging.

* Eet gezond.

* Zorg voor voldoende slaap.

* Oefen ontspanningstechnieken, zoals yoga, meditatie of diepe ademhaling.

* Praat met uw partner, familie of vrienden over uw zorgen.

* Sluit je aan bij een steungroep voor zwangere vrouwen.

Als u ernstige stress ervaart tijdens de zwangerschap, neem dan contact op met uw arts. Er kan medicatie of therapie zijn die u kan helpen uw stressniveaus onder controle te houden.