Het is normaal om stress te voelen tijdens de zwangerschap. Je maakt tenslotte een belangrijke levensverandering door. Je lichaam verandert, je hormonen fluctueren en je bereidt je voor op de komst van een nieuwe baby. Bovendien heeft u mogelijk te maken met andere stressfactoren, zoals werk-, gezins- of financiële zorgen. Overmatige stress kan echter schadelijk zijn voor u en uw baby. Praat dus met uw arts of therapeut over uw stress als u zich overweldigd voelt. Ze kunnen u helpen coping-mechanismen te ontwikkelen om uw stress te verminderen.

Enkele tips voor het omgaan met stress tijdens de zwangerschap

- Oefen ontspanningstechnieken, zoals yoga, meditatie of diepe ademhaling

- Breng tijd door met dierbaren die u een gelukkig en ontspannen gevoel geven

- Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging, maar vermijd activiteiten die te inspannend zijn

- Probeer gezonde routines te handhaven

- Eet voedzame, uitgebalanceerde maaltijden en zorg voor voldoende slaap

- Aarzel niet om hulp te vragen

Als u uw stress niet onder controle lijkt te kunnen houden, overleg dan met uw arts over mogelijke interventietechnieken zoals therapie of medische behandelingen. Herinneren. Stress kan volkomen normaal zijn tijdens de zwangerschap, zolang je er maar mee omgaat