Zwemmen tijdens de zwangerschap kan een uitstekende vorm van lichaamsbeweging zijn, omdat het cardiovasculaire voordelen biedt, zwelling helpt verminderen en erg leuk kan zijn. Het wordt echter over het algemeen niet aanbevolen voor zwangere vrouwen om in natuurlijke wateren te zwemmen, zoals meren. rivieren of de oceaan, tijdens het eerste trimester (de eerste twaalf weken van de zwangerschap) vanwege het risico op infecties. Dit komt omdat de baarmoederhals tijdens de zwangerschap enigszins open is, waardoor bacteriën gemakkelijker de baarmoeder kunnen binnendringen en een infectie kunnen veroorzaken. Bovendien is het risico op een miskraam het hoogst tijdens het eerste trimester, en zwemmen in natuurlijke wateren kan dit risico vergroten.

Gechloreerde zwembaden worden over het algemeen als veilig beschouwd voor zwangere vrouwen om in te zwemmen, omdat het chloor bacteriën en andere micro-organismen helpt doden die infecties kunnen veroorzaken. Het is echter belangrijk op te merken dat sommige chemicaliën die worden gebruikt om zwembaden te behandelen, zoals trichlooramine, oog- en huidirritatie kunnen veroorzaken en schadelijk kunnen zijn voor zwangere vrouwen.

Het is altijd een goed idee om met uw zorgverlener te praten voordat u tijdens de zwangerschap met een nieuw trainingsprogramma, inclusief zwemmen, begint of verdergaat. Uw zorgverlener kan u adviseren over welke activiteiten veilig en geschikt zijn voor u en uw baby.