Water is essentieel voor het leven , en dat geldt vooral tijdens de zwangerschap. Zwangere vrouwen hebben extra water nodig om hun lichaam te helpen veranderen en groeien, en om de zich ontwikkelende foetus te ondersteunen. Hier volgen enkele belangrijke dingen die u moet weten over het drinken van water tijdens de zwangerschap :

* Hoeveel water heb je nodig? :De meeste zwangere vrouwen moeten ongeveer acht tot tien glazen water per dag drinken . Dit bedrag kan variëren afhankelijk van uw activiteitenniveau, klimaat en andere factoren. Als u niet zeker weet hoeveel water u nodig heeft, neem dan contact op met uw arts.

* Wat voor water moet je drinken? :Gefilterd of gezuiverd water is de beste keuze, omdat het vrij is van verontreinigingen zoals bacteriën en lood. Als u niet zeker weet of het water veilig is om te drinken, kook het dan minstens een minuut voordat u het drinkt.

* Wanneer moet je water drinken? :Drink de hele dag water, vooral als u dorst heeft. Wacht niet tot u uitgedroogd bent om water te drinken.

* Wat zijn de voordelen van drinkwater tijdens de zwangerschap? :Drinkwater tijdens de zwangerschap kan helpen om:

* Voorkom uitdroging, wat kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen voor u en uw baby

* Ondersteun de groei en ontwikkeling van uw baby

* Verminder het risico op vroeggeboorte

* Verbeter uw humeur en energieniveau

*Verlicht constipatie

* Helpt u beter te slapen

Als u vragen heeft over het drinken van water tijdens de zwangerschap, neem dan contact op met uw arts.