Het derde trimester van de zwangerschap duurt van week 28 tot week 40. Gedurende deze tijd zal de baby blijven groeien en zich snel ontwikkelen. De moeder zal ook een aantal veranderingen ervaren, zowel fysiek als emotioneel.

Fysieke symptomen van zwangerschap in het derde trimester zijn onder meer:

* Verhoogde buikomvang

* Gewichtstoename

* Borstvergroting

* Verduistering van de tepels en tepelhoven

* Verhoogd bloedvolume

* Maagzuur

* Constipatie

* Aambeien

* Spataderen

* Zwelling in de voeten, enkels en handen

* Vaak plassen

* Moeilijkheden met slapen

* Rugpijn

* Bekkenpijn

*Krampen in de benen

* Hoofdpijn

* Stemmingswisselingen

* Vermoeidheid

* Slapeloosheid

* Verhoogde vaginale afscheiding

Emotionele symptomen van zwangerschap in het derde trimester zijn onder meer:

* Spanning

* Depressie

* Prikkelbaarheid

* Stemmingswisselingen

* Betraandheid

* Je overweldigd voelen

* Angst voor de bevalling

Het is belangrijk op te merken dat niet alle vrouwen al deze symptomen ervaren. Sommige vrouwen ervaren slechts enkele symptomen, terwijl anderen er veel kunnen ervaren. Als u zich zorgen maakt over een van uw symptomen, neem dan contact op met uw arts.

Hier zijn enkele tips voor het omgaan met de fysieke en emotionele symptomen van zwangerschap in het derde trimester:

* Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. Oefening kan helpen om stress te verlichten, uw bloedsomloop te verbeteren en zwelling te verminderen.

* Eet gezond. Door gezond te eten, krijgt u de voedingsstoffen die u en uw baby nodig hebben.

* Zorg voor voldoende slaap. Als je zwanger bent, heb je meer slaap nodig dan normaal. Probeer elke nacht 7-8 uur slaap te krijgen.

*Ontspannen. Neem elke dag wat tijd om te ontspannen en te ontstressen. Dit kan gaan om lezen, een bad nemen of naar muziek luisteren.

* Praat met uw partner, vrienden of familie. Door over je gevoelens te praten, kun je je beter voelen.

* Sluit je aan bij een zwangerschapssteungroep. Zwangerschapssteungroepen kunnen u informatie, ondersteuning en vriendschap bieden.

*Als u ernstige symptomen ervaart, zoals hevige pijn, bloeding of duizeligheid, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.