Technieken om Zet gewicht op een Skinny peuters

Als uw peuter is onlangs gediagnosticeerd als ondergewicht , kunt u bang dat hij niet genoeg voeding of het eten van de juiste dingen . Weten wat voedingsmiddelen zal helpen op gewicht , terwijl hij nog steeds houden van gezonde , is de eerste stap naar hem te helpen een normaal gewicht te bereiken . Overweeg ook om het veranderen van zijn eetgewoonten en het helpen van hem eet meer hapjes gedurende de dag in plaats van drie maaltijden . Strategieën voor het helpen van uw Ondergewicht Peuter

Om uw peuter helpen op gewicht , zorg ervoor dat u hebt uitgesloten andere oorzaken voor zijn ondergewicht . Een tijdelijke ziekte kan ertoe leiden dat uw kind om gewicht te verliezen , en diarree kan de absorptie van sommige voedingsmiddelen te stoppen . Ook kunnen kinderen met chronische infecties of hartziekte extra calorieën nodig overdag . Als uw kind last heeft van allergieën of voedsel gevoeligheden , zou hij hebben een harde tijd handhaven van een gezond gewicht als well.If je hebt uitgesloten andere medische oorzaken , upping calorie-inname van uw kind zal hem helpen gewicht. De American Academy of Pediatrics adviseert 40 calorieën per inch hoogte per dag. Dus , als uw peuter is 30 centimeter , hij zou 1200 calorieën per dag nodig . Om uw peuter zo veel calorieën te eten te krijgen , overweeg dan het starten van een dagboek voedsel voor hem , zodat je weet dat hij genoeg eet . Uw peuter kan niet drie hele maaltijden per dag te eten . In plaats daarvan , overwegen om hem vele verschillende mogelijkheden om hapjes die calorierijke en vol goede vetten eten .
Gezonde vetten voor Ondergewicht Peuters

Om ervoor te zorgen dat uw peuter genoeg calorieën krijgt , geef hem te eten voedingsmiddelen die vol goede vetten zijn . Vermijd voedingsmiddelen met lege calorieën , zoals fruit snacks . Deze voedingsmiddelen --- al hoog in calorieën --- Doe niet hebben vet nodig is om uw kind te helpen op gewicht . Dr William Sears , auteur van " De gezondste Kid in de buurt, " zegt gezonde vetten zijn essentiële onderdelen van de vele lichaamsdelen en helpen het lichaam goed werken . Sears zegt de beste vetten zijn die uit planten en vis --- de meervoudig onverzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetten . De beste voedingsmiddelen met gezonde vetten zijn avocado's, lijnzaadolie , notenpasta , noten , olijfolie , vis en zaden , zoals vlas , pompoen , sesam en sunflower.Add aantal van deze vetten tot uw peuter favoriete voedsel. Bijvoorbeeld , overweeg dan het toevoegen van enkele lijnzaad aan yoghurt of havermout uw peuter . Maak uw oudere peuter een proteïne shake met melk , fruit en een moer boter , zoals pindakaas .