Psychologie van emotioneel eten

Het probleem van emotioneel eten slaat vrouwen vaker dan mannen . De emotionele eter heeft de neiging om voedingsmiddelen die hoger in calorieën in plaats van alleen het eten van een grotere hoeveelheid voedsel te eten . Er wordt gedacht dat dit het eten helpt tegen stress en lastige emoties. Betekenis

verkrijgen controle van emotioneel eten kan helpen bij het verliezen (of winnen , in het geval van anorexia ) gewicht en het verbeteren van eigenwaarde . Emotionele eters hebben de neiging om een harde tijd het beheersen van hun gewicht hebben , en dit leidt tot problemen achten . De keuzes in de voeding ook bijdragen aan een slechte gezondheid , die op zijn beurt leidt tot problemen met zelfvertrouwen .
Soorten

Emotioneel eten heeft eigenlijk verschillende soorten . De meest voorkomende is de hierboven genoemde soort , waarin de persoon zich overgeeft aan voedingsmiddelen die zoete , calorierijke en vol vet zijn . Een andere vorm van emotioneel eten gaat binging op voedsel , proberen om een emotionele leegte te vullen of omgaan met boosheid , verdriet of verveling . Tenslotte kon zowel anorexia nervosa en boulimia nervosa worden aangemerkt als emotioneel eten , hoewel de belangrijkste fundamenten van deze te maken hebben met lichaamsbeeld .
Effecten

effecten van emotioneel eten zijn uitgebreid en omvatten zowel psychische problemen en lichamelijke. Psychische problemen zijn er al simpelweg vanwege het feit dat het emotioneel eten aan de hand is , maar na dit patroon continu kunnen nog meer problemen , zoals depressie, een full -force eetstoornis , huisvesten van negatieve emoties en verminderde eigenwaarde te creëren . Gezondheidsproblemen omvatten gewichtstoename en eventueel overgewicht , een slechte hartgezondheid , schade aan inwendige organen zoals de alvleesklier die de bloedsuikerspiegel en problemen met het uiterlijk , zoals acne reguleert.
Misvattingen

Mensen kunnen geloven dat simpelweg vervangen van gezonde voeding voor vettere degenen zal de cyclus van emotioneel eten te beëindigen. Maar dit voegt een ander element dat schadelijk kan zijn : " . Je kan niet" het element van Zodra iemand begint het maken van regels over wat ze wel of niet kan eten , kan het verboden voedsel een grote verleiding , wat leidt tot nog lagere zelfwaardering wanneer de persoon grotten en eet het voedsel .
Preventie /Oplossing

Om te stoppen emotioneel eten , moet een persoon aan te wijzen waarom ze dat doen . Het bijhouden van een eetdagboek en aantekeningen van de emoties gevoeld voor, tijdens en na het eten kan helpen bij het identificeren triggers . Als depressie is een probleem , praten met een therapeut kan helpen een persoon erachter te komen wat de oorzaak van de depressie , en een keer stappen zijn gemaakt om dit te overwinnen , kan de emotionele eten ook beginnen af ​​te nemen .