How to Get Rid van Beschamend Feelings

Gevoelens van schaamte of gevoelens ervaren beschamend te zijn schrijnend en soms ondraaglijk . Schaamte wordt vaak verbonden met gevoelens van schuld , vervreemding en onveiligheid , en vaak het gevolg van ervaringen uit de kindertijd . Gezonde menselijke gevoelens van verlangen, woede en ambitie worden soms gezien als beschamend door de persoon die ze ervaart , omdat hij gelooft dat hij is onwaardig liefde of succes. Het kan enige tijd duren om te genezen omdat dergelijke overtuigingen zijn zo diep geworteld . Praten met een therapeut of aansluiten bij een praatgroep en het doen van innerlijk kind werk nuttig zijn eerste stappen in het wegwerken van schandelijke gevoelens . Instructies
1

Praat door je gevoelens. Praten met iemand , zoals een psychotherapeut , rabbijn of priester is een belangrijke eerste stap in het helpen om gevoelens van schaamte te genezen . Dergelijke gevoelens zijn soms zo diep geworteld in de psyche dat de persoon die ze ervaart gelooft dat hij waardeloos , vertelt Jan Fable , een Connecticut gevestigde psychotherapeut . Praten over dergelijke gevoelens kunt u verkennen gebeurtenissen uit het verleden dat gevoelens van schaamte veroorzaakt en verdedigingen die je verhinderen om naar de kern van het probleem te identificeren . Kopen van 2

Verkennen emotionele vrijheid therapie . Deze therapie , ook wel bekend als de tikken techniek wordt verondersteld om te helpen los te diepgewortelde negatieve gevoelens , zoals schaamte . Om zich te ontdoen van schandelijke gevoelens , richt je gewoon op het gevoel van schaamte , waardeert de intensiteit op een schaal van 1 tot 10 en tik op specifieke acupunctuurpunten op je hoofd , gezicht en handen met je vingers . Bezoek tapping.com voor een gratis video demonstratie van hoe je emotionele vrijheid technieken te gebruiken .

Embrace 3 je innerlijke kind . Gevoelens ervaren beschamend zijn vaak geworteld in de kindertijd wonden en trauma's . Volgens de Amerikaanse auteur en persoonlijke groei goeroe John Bradshaw in zijn boek , "Healing de schaamte die Bindt U , " healing schaamte betreft re-integratie van delen van jou die werden verstoten in de kindertijd . Neem uw gevoelens in een dagboek , schrijf dialogen en het gebruik visualisatie technieken te verbinden met je innerlijke kind .
4

Adopteer een positieve affirmatie . Zeg " " Ik hou van mezelf en ik accepteer mezelf precies zoals ik ben , nu, op dit moment , " hardop en zo vaak als u wilt, en al snel zul je beginnen om het te geloven .