Hoe je emotionele wonden en littekens Heal

Het is gemakkelijk om fysieke littekens en wonden zien . U kunt zien of ze oud of nieuw, of de vraag of de wonden moeten worden genaaid door een arts of als een pleister zal volstaan. Maar emotionele wonden en littekens zijn niet zo eenvoudig op te sporen . Sommige emotionele littekens en wonden zijn in wanhopige behoefte van de behandeling, maar zijn jarenlang genegeerd . Het negeren van deze soorten littekens en wonden kan leiden tot ernstige psychische schade . Het is belangrijk om niet alleen te herkennen wanneer je emotionele wonden , maar ook weten wat er nodig is om de pijn te helen . Instructies
1

Erkenning van emotionele littekens en wonden is noodzakelijk en soms moeilijk . Sommige mensen die een groot verlies hebben ervaren , een ramp overleefd of hebben gekregen van een gewelddadige of disfunctionele relatie kan zich richten op het stabiliseren van hun externe omgeving door te doen alsof er niets gebeurd is . Anderen kunnen lijden post-traumatische stress en beleef het verlies of herhaaldelijk misbruik in hun gedachten. Zich bewust van de emotionele pijn is de mogelijkheid om nauwkeurig te definiëren of een beschrijving van uw gevoelens over de gebeurtenis of situatie , zelfs als er gevoelens van gevoelloosheid . Emotionele pijn kan worden gedefinieerd als het gevoel hopeloos , bij gebrek aan vertrouwen , schuld , wrok , woede, verdriet of een gevoel helemaal niets. Het kan ook betekenen gevoel in tegenstelling tot uzelf of het gevoel alsof je niet weet wie je bent met het verlies van zelfvertrouwen , passie en vertrouwen. Kopen van 2

Veel mensen hebben het gevoel dat de tijd is het antwoord helende emotionele wonden en littekens . In werkelijkheid is de volgende stap na de erkenning van een emotionele pijn is om uit te vinden wat zijn de oorzaken van de emotionele littekens . Er zijn vele redenen dat mensen emotioneel kunnen worden gekwetst . Veel komen voort uit slechte situaties of wonen in disfunctionele omgeving tijdens de kindertijd . Anderen het gevolg van een soort van traumatische gebeurtenis zoals een ramp , een scheiding, overlijden van een dierbare , verkrachting , misbruik, verlies van een kind , baan of huis of worden verwaarloosd . Denk na over de situatie dat de negatieve gevoelens triggers . Vraag jezelf af wat je het meeste stoort over de situatie of incident . Is het de manier waarop de situatie werd behandeld of niet behandeld? Is het vooral de schok van het gebeuren ?
3

Zodra u hebt gedefinieerd en beschreven je gevoelens , is het tijd om te erkennen , loslaten en bevrijden . Krijgen in een rustige plek , sluit je ogen , neem diep adem , Invision jezelf letterlijk vliegen over de situatie of omstandigheid en achterlaten . Erken in je hoofd dat de situatie , omstandigheid of gebeurtenis heeft plaatsgevonden . Erken de gedeelten van de situatie of omstandigheid dat je geen controle over . Zeg tegen jezelf hardop : "Ik zal stijgen boven deze ", "Ik ben nog steeds hier , " "Het gaat wel goed, " "Ik ga wel goed, " "Dit was een negatieve situatie in mijn leven , maar het doet definieert niet wie ik ben en ik zal niet laten mij te vernietigen , "en" ik geef toe dat ik pijn als gevolg van wat er gebeurd is , maar ik ben het loslaten en het loslaten van mijn pijn . "
4

Herhaal de meditatie zo vaak als je nodig hebt , voor zolang dat nodig is. Noteer je gevoelens in een dagboek , deelnemen aan een steungroep en geef jezelf de tijd om te genezen . Sta jezelf toe om relfect op een positieve manier de situatie heeft helpen groeien. Schrijf op wat je hebt geleerd en zich richten op de positieve manieren je gegroeid of gerijpt geestelijk.

Noteer positieve affirmaties 5 . Leg ze op plak notities of schrijf ze op een aantal waar je visueel kunt zien dat de woorden . Praat met een professionele hulpverlener , psycholoog of therapeut .