Hoe moet u uw Desk Ergonomische richtlijnen te volgen

? Het Amerikaanse ministerie van Arbeid heeft gemeld dat repetitief werk verwondingen zijn de natie de meest voorkomende en dure probleem op de werkvloer . Dit probleem kost bedrijven miljarden dollars per jaar aan de werknemer schadevergoeding eisen . Er is een eenvoudige oplossing voor dit probleem te verlichten : Stel uw bureau in een ergonomisch correcte manier . Stoel en bureau Hoogte

Uw stoel moet worden aangepast, zodat je benen past comfortabel onder het bureau . Als je kort zijn er zeker van dat u een voetenbankje om te voorkomen dat je benen bungelen onder het bureau . Zorg er altijd voor je zit rechtop met je rug tegen de rugleuning van de stoel . Een goede houding voorkomt niet alleen schade, maar helpt u om efficiënter te werken ook . De armen op je stoel moeten nauw worden afgestemd op de hoogte van je bureau, zodat je armen rusten op het bureau zonder ze soms gedwongen .
Computer

Uw computer moet worden ingesteld op ooghoogte zodat u zoekt op het midden van je scherm. Als uw werkstation correct is ingesteld , kan het helpen voorkomen dat het hoofd of de nek stam uit te hoeven kijken omhoog of omlaag op uw monitor. Zorg ervoor dat u een armsteun voor uw toetsenbord om te voorkomen dat belasting van de pols en carpeltunnel . Als je niet weet wat carpeltunnel is dat is goed. Laten we dat zo houden .
Organiseer uw bureau

Neem de tijd om uw bureau te organiseren ergonomisch correct , omdat het zeker profiteert u op de lange termijn. Zorg ervoor dat de benodigde materialen vaak binnen handbereik , zodat u niet overextending je armen of lichaam, die repetitieve letsel bevordert . Tenzij je tweehandig bent , je waarschijnlijk schuldig aan het zetten van de meest gebruikte items op uw bureau op de zijkant van de hand waarmee u schrijft . Dit is een slechte gewoonte om te beginnen , omdat het gebruik van een kant van je lichaam meer dan de andere te bereiken kan ook spanning en letsel veroorzaken . De beste manier om uw bureau is ervoor te zorgen dat de punten gelijk verdeeld tussen de linker -en rechterkant van uw bureau ( weliswaar nog in handbereik ) om ervoor te zorgen dat beide zijden van je lichaam gelijk gebruik bij het bereiken van en het doen van andere bureau -activiteiten .
Trainen op uw bureau

Als je in een positie waar u zich op een bureau 90 procent van de werkdag werken , heb je waarschijnlijk een lijst van bureau oefeningen gepost op uw werkplek die is verstrekt door het bedrijf. Ze zijn bezorgd over uw gezondheid , omdat ze je nodig hebt op het werk en niet op compensatie werkman . Deze oefeningen zijn zeer nuttig in het voorkomen repetitief werk verwondt . Deze oefeningen omvatten arm cirkels , arm extensions , leg extensions en pols bochten . Veel bedrijven adviseren u om deze stukken te doen voordat het werk en tijdens het werk om blessures te voorkomen .