Houd je schouders naar achteren en naar beneden , en je borst omhoog en uit wanneer je lopen, staan en zitten . Handhaaf je kin ingetrokken - denk aan een schildpad te brengen zijn hoofd in de schelp. Beoefenen van een goede houding zal gevolgen hebben voor andere soorten van het lichaam mechanica .
Lifting
Bend in je heupen en knieën wanneer je lift en gebruik je beenspieren en billen . Vermijd het draaien van je rug en altijd de buikspieren krachtig . Denk aan de grootte van het object voordat u het op te tillen.
Permanent
Iemand die voor langere tijd moet staan moet positie vaak schakelen en gebruik de juiste houding om de wervelkolom te verlichten .
trekken en verkopen duwen
Vermijd trekken elk object maar proberen te komen met een manier om het in plaats duwen . " Het is gemakkelijker om je gewicht voordeel gebruiken bij het duwen , " volgens PainPointPillowSource.com . Bij het duwen , een voet achter de andere , houd uw rug recht , buig de knieën , draai de buikspieren en het gebruik van beide armen en benen .
Slapen
Poging om onderhouden van uw wervelkolom neutraal tijdens het slapen . Beste slaaphouding bevatten liggend op je zij of op je rug . Gebruik een dun kussen en vermijd slapen op je buik .
Informatie over Veiligheidsbril
Workplace oogletsels zijn meer gemeengoed dan je zou denken . Ongeveer 10 procent van oogl
Rode Kruis Safety Training voor Swim Coaches
Het Amerikaanse Rode Kruis Safety Training voor Swim Coaches cursus is bedoeld om de coach
Veiligheid Procedures voor dumpers
Dump trucks werken in de buurt van de rand van grote stapels , duizenden keren per dag , t
Standard Operating Procedures voor een Ladder Truck
Brandweerlieden gebruiken ladder vrachtwagens in te voeren , zoeken , ventileren en reddin
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win