De voordelen van High Altitude Training

training op grote hoogte gaat wonen , oefenen en ademhaling op tussen de 7000 en 8000 meter , zodat atleten worden blootgesteld aan zuurstof te verlagen. Het wordt gebruikt door bergbeklimmers en duursporters om hun lichaam te trainen om efficiënter te worden in het gebruik van minder zuurstof , maar het behoud van energie. Hoge hoogtes worden gebruikt omdat het zuurstofgehalte in de lucht lager op grotere hoogtes . Het lichaam van de sporter past zich aan verantwoording af , dus dat gunstig voor hun sportieve activiteiten. Verhoogde rode bloedbeeld

Rode bloedcellen worden gebruikt om zuurstof naar de spieren die nodig is om energie op te wekken . Wanneer je traint op grotere hoogte de nieren meer van het hormoon erytropoëtine . Dit verhoogt de aanvoer van rode bloedcellen , zodat het lichaam kan zuurstof efficiënter uitvoeren en snel .
Verhoogd Endurance

De toename van de rode bloedcellen is een tijdelijke verandering, maar duurt maximaal 120 dagen op lagere niveaus . Dit betekent dat wanneer atleten strijden of trein op lagere niveaus , hoger aantal rode bloedcellen blijft hun lichaam . Dit geeft hen een voordeel, omdat ze genereren meer energie , als gevolg van het verhoogde niveau van zuurstof in hun bloed , en dit verhoogt hun uithoudingsvermogen tijdens de races .
Spiercel Wijzigingen

Tijdens de training sporters is aangetoond dat een verhoogd aantal kleine bloedvaten in de spieren . Bijgevolg verhoogt dit de levering van enzymen zoals myoglobine en mitochondria waarover de spieren . Deze enzymen zijn essentieel voor de productie van energie , en met een verhoogde productie energievoorziening kan groter en efficiënter zijn voor de atleet .
Gevaren

Er zijn ook gevaren verbonden aan hoogtestage . Hyperventilatie optreedt als gevolg van het verminderde niveau van zuurstof in de longen . Onderkoeling is mogelijk omdat het lichaam van de atleet verliest te veel warmte tijdens het sporten en kan niet warm houden . Het is mogelijk dat atleten ervaring hoogteziekte . Symptomen zijn onder meer misselijkheid , hoofdpijn en duizeligheid . Hoogteziekte wordt veroorzaakt door het onvermogen van het lichaam aan te passen aan de lagere zuurstof . Ten slotte kan longoedeem ontstaan ​​waarbij vocht zich opstapelt in de longen en beperkt zuurstofopname van de sporter , waardoor acute hoogteziekte .