Tips over hoe je de Firefighter Agility Test Pass

De CPAT of Kandidaat Physical Ability Test , is een gestandaardiseerde fysieke test die wordt gebruikt om het vermogen van een persoon om brandweer -gerelateerde taken uit te voeren in een voorgeschreven periode te meten. De test werd ingevoerd om een brandweerman kandidaat na een pass /fail basis te evalueren in een gebeurtenis die zowel uniform en eerlijk om alle aanvragers en de behoeften van de dienst . Stair Climb

De trap klim is het eerste deel van de test . Het wordt uitgevoerd op een stationaire rollen type trap machine met £ 75 . van het gewicht op de rug van de kandidaat. De kandidaat loopt op de machine gedurende 20 seconden als een warming-up , vervolgens gedurende drie minuten voor de officiële test. Er is geen manier om je opleiding te verkorten op dit station , maar niet over - het lopen van de stappen en lopen op een getimede een seconde per stap zal je helpen om jezelf niet uitput .
Hose Drag

de tweede fase van de test is de weerstand van de slang . Dit is het enige deel van de test waarmee je sneller dan stapvoets bewegen . De sleutel tot het verkorten tijd in dit stadium is de voorbereiding van de specifieke activiteit . Start twee weken voor de test het slepen van een £ 50 gewicht aan een touw . Verhoog uw tempo elke dag tot het comfortabel is voor u slepen het gewicht 75 meter zo snel mogelijk . Dit is het beste gedeelte van de test voor u om uw totale tijd afnemen .
Braak

Het vijfde deel van de test is braak . Je moet een overdekte hydraulische cilinder slaan om het te dwingen om een gesloten positie . De tool wordt gebruikt om de cilinder te slaan is een £ 8 voorhamer . Bereid je voor op dit onderdeel door hout te hakken of het slaan van een object met een moker voor 10 tot 15 minuten per dag . Je zult in staat zijn om een paar seconden te redden van uw totale tijd door niet te krijgen vastgelopen op dit station.
Algemeen Oefeningen

De kandidaat moet in staat zijn om uit te werken voor een paar weken voor de test. De onderdelen van de test waar de tijd kunnen worden geschoren van uw totale testtijd nodig zowel uithoudingsvermogen en onderlichaam kracht. De afdelingen die de test uit te voeren moet , door richtlijnen , kunnen de kandidaat twee oefensessies . Profiteer van deze praktijken om uit te vinden uw zwakke punten en bereid je voor de laatste test .