Voor degenen die aan een bureau zitten het grootste deel van de werkdag , kan vermoeidheid en algemene gebrek aan concentratie het gevolg zijn van een niet goed gebalanceerd lichaam , waar de heupextensoren , bilspieren en hamstrings zijn allemaal overlengthened en overbelast . Oplossingen kan inhouden waarin een staande werkplek in de werkplaats met een antifatigue mat , die rugpijn en stress kan verminderen , het verbeteren van de productiviteit en het verminderen van vermoeidheid . Overmatige zitten en inactiviteit kan ook leiden tot obesitas , die de cyclus van vermoeidheid en slaperigheid bevordert .
Verlichting
Blootstelling aan natuurlijke verlichting en blauwe verlichting helpt om slaperigheid te verminderen . Volgens de moeder natuur website kunnen natuurlijke verlichting effect op het centrale zenuwstelsel door het resetten van de biologische klok en het onderdrukken van de productie van melatonine , een slaap-inducerende hormonen . Beter slapen 's nachts kan net zo makkelijk als de blootstelling aan licht te minimaliseren tijdens de uren voor het slapen gaan zijn; zijn immers mens gebruikt om duizenden jaren van stijgende met de zon en gaat zitten en slapen per nacht. Andere licht - gerelateerde tips zijn het gebruik van kaarslicht tijdens de nacht en het verminderen van het gebruik van elektronica voor het slapengaan.
Oorzaken van Broken Sleep
Uw slaapomgeving kan ofwel toestaan of uw vermogen om voldoende rust te krijgen ontkennen . Als je niet voldoende rust krijgen 's nachts , je zal onvermijdelijk meer moe en slaperig gedurende de dag. Milieufactoren die van invloed nachtrust kunnen snurken slapen partners , luidruchtige buren of blaffende honden , of de kamer is te warm of te koud of te slapen op de verkeerde matras voor je lichaam het type . Andere oorzaken voor de lagere kwaliteit van de slaap tijdens de nacht kunnen knipperen of fel licht in uw kamer .
Blootstelling aan chemische stoffen
Door de veelheid van chemische stoffen in moderne faciliteiten en gebouwen , is het menselijk lichaam te absorberen hogere hellingen van giftige stoffen die schadelijke effecten op het lichaam in staat om te vechten tegen vermoeidheid . Volgens de Pro Health website , zowel artsen die werken met patiënten die chronisch vermoeid en degenen die op het gebied van milieu- geneeskunde werken stellen dat " blootstelling aan chemische stoffen is een belangrijke bijdrage aan vermoeidheid en lage vitaliteit. " Bijvoorbeeld, blootstelling aan formaldehyde , trichloroethelene en tolueen oorzaak vermoeidheid , slechte concentratie , slaperigheid en hoofdpijn . Al deze stoffen worden vaak gevonden in kopieermachines , boenwas en luchtvervuiling .
Kan schilderen over Lood Paint Oorzaak Het Test Negatief
? Homes gebouwd vóór 1978 hebben een goede kans met een aantal loodhoudende verf , terwij
EPA Analyse van pesticiden & Herbiciden
De Amerikaanse Environmental Protection Agency ( EPA ) heeft aanbevolen methoden voor het
Hoe te ontdoen van een propaantank
De lente is in de lucht , tijd om te slepen uit het tuinmeubilair , overhemden met korte m
Hoe een Plastic Recycling Program Start
U kunt een plastic recycling programma op een school , kantoor of waar dan ook in recyclee
Wat is het verschil tussen Lead Crystal & Snijd Glass Bowls
Wat gebeurt er als de voedselketen wordt onderbroken
Wat is een niet-reactief Sauce Pan
Can You Recycle Video Cassette Tapes
De effecten van ioniserende straling op het menselijk lichaam
De ecologische kwesties voor gematigd grasland
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win