Regels om jezelf te beschermen tegen beschadiging door de zon

zonnebrand , huidkanker en rimpels zijn slechts enkele van de effecten die het gevolg zijn van overmatige blootstelling aan de zon. Om schade door de zon te voorkomen , moet u voorzorgsmaatregelen die zijn meestal eenvoudig en goedkoop in werking te stellen te volgen . Cover Up

De meest eenvoudige manier om de zon schade te voorkomen is om de gevoelige huid bedekt met kleren die je beschermen tegen de zonnestralen te houden . Een hoed is bijzonder belangrijk , vooral voor mensen met dun haar of kale plekken . Hoeden met brede randen ook gedeeltelijk schaduw het gezicht en de hals . UV - bescherming zonnebril kan een extra laag van bescherming bieden

Als u zeer gevoelig bent voor zonlicht , op zoek naar kleding met extra bescherming - . Meest regelmatige kleding hoeft te laten wat zonlicht
< . br > Sunscreen

Zonnebrandcrème is vooral nuttig in de hete zomermaanden, wanneer zware kleding is ongemakkelijk . Toepassing zonnebrandcrème op alle blootgestelde delen van de huid , maar wees extra voorzichtig bij het ​​beschermen van uw neus en lippen . De neus verbrandt gemakkelijk en misschien sterker zonnescherm dan de rest van je lichaam nodig heeft . Voor je lippen , moet u een lipgloss die bevat zonnebrandcrème te gebruiken.

Zonneschermen onderscheiden zich door hun SPF of Sun Protection Factor . De SPF nummer vertelt u hoe lang u kunt veilig verblijf in de zon : vermenigvuldig het getal door het aantal minuten dat u zou normaliter in de zon zonder te verbranden . Als je verbrandt in 20 minuten , een SPF van 15 betekent dat je kon buiten blijven gedurende 300 minuten zonder schade . Om vast te stellen de juiste SPF voor uw behoeften , erachter te komen hoe lang je in de zon consequent en hoe helder de zon is . Op bewolkte dagen of op schaduwrijke plaatsen , kunt u een lagere SPF zonnebrandcrème te gebruiken . In het algemeen , altijd gebruik maken van een zonnebrandcrème van SPF 15 of hoger .

Als u van plan om zwaar te oefenen of zwemmen , zorg ervoor dat u een zonnebrandcrème die is waterdicht en duurzaam te gebruiken.

Kleine kinderen en mensen met een lichte huid zijn vooral gevoelig voor zonnebrand en andere beschadiging door de zon en hebben behoefte aan een sterkere SPF zonnebrandcrème .

Wees
voorzichtig met situaties waarin het zonlicht weerkaatst op een oppervlak, zoals tijdens het skiën of varen. De reflectie verhoogt uw blootstelling aan de zon en vraagt ​​om een ​​sterkere zonnebrandcrème.
Timing

Probeer te voorkomen dat de uitgaven veel tijd buiten 10:00-04:00 , als de zon op zijn helderst en de kans op beschadiging door de zon het hoogst zijn. Als u buiten dan , proberen vast te houden aan de schaduw en zorg ervoor dat zonnebrandcrème om de paar uur opnieuw toe te passen .

Schade door de zon is cumulatief , dus een kortere duur van de blootstelling aan de zon zal minder schade zon betekenen . Zonder zonnebrand , moet je niet meer dan 20 minuten in direct zonlicht te brengen als je wilt naar het begin van een brandwond te vermijden . Mensen met een donkere huid in staat langer te blijven , maar schade door de zon invloed heeft op iedereen, ongeacht huidskleur .