How To Stay Calm in een stressvolle situatie

Logeren rust is noodzakelijk in stressvolle situaties . Of u nu thuis bent of in het openbaar , waarbij je je hoofd over je terwijl je onder stress zal voorkomen dat u en anderen tegen verwondingen of het krijgen in de problemen. Dit is misschien niet makkelijk door een stuk , maar je vermogen om de controle over een situatie te nemen en te houden controle zal werken in uw voordeel . Instructies
1

Eerst en vooral, zich bewust zijn van je omgeving te allen tijde. Logeren voortdurend bewust kunt u wijzigingen in uw omgeving die kan ontaarden in een onaangename situatie opmerkt . Als je in het openbaar , kijken naar de mensen om je heen. Te letten en voorzichtig is niet hetzelfde als mensen staren naar beneden . U kunt het milieu en de mensen kijken in het, door het snel scannen gebieden . Kopen van 2

Gebruik je intuïtie . Heeft u een onderbuikgevoel ? Monitor om te zien hoe je je voelt . Is het een vluchtig gevoel of is het gewoon daar met geen spoor van te laten up ? Ga naar een plek waar je je veilig voelt . Sluit uw auto deuren , als je aan het rijden bent . Blijf oplettend . Focus op wat je doet .
3

Als je merkt dat je op de plaats van een ongeval of een misdrijf , haal diep adem en de situatie zorgvuldig te beoordelen . Let zoveel als je kunt. Houd je ogen voor gevaar gebieden of gebieden van belang dat u nodig heeft om de aandacht van de politie of hulpverleners . Vele malen , mensen niet dicht genoeg aandacht spelen voor detail en geven onjuiste beschrijvingen en informatie .
4

Probeer niet om een slechte situatie op uw eigen diffuse . Roep dan de hulp van anderen . Als je op de plaats van een ongeval , een gevecht of andere storing , bel 911 . Als u bij iemand , een andere persoon u belt 911 en dan direct die persoon in de gaten te houden voor de politie of ambulance , zodat ze niet missen you.have iemand anders helpen met crowd control of om u te helpen iedereen die geblesseerd stabiliseren .

Als 5 u thuis bent , blijf georganiseerd . Maak evacuatieplannen voor uw familie , in het geval van een brand of andere noodsituaties . Blijf gericht op wat je doet . Maak lijsten en gaan over hen vaak om jezelf eraan te herinneren van de dingen die moeten worden gedaan in geval van nood . Bericht merkt dichtbij deuren of in gangen over waar iemand in dat gebied wordt verondersteld om te gaan als ze nodig hebben om snel uit het huis . Kies een veilige plaats om eens buiten te ontmoeten .

Blijven
6 Altijd geconcentreerd . Als u in controle over jezelf , anderen zullen in controle blijven ook. Als iemand begint te krijgen uit de hand of verliest zijn kalmte , verplaats hem weg van de situatie. Logeren in controle zal u toelaten om meer oplettend zijn en ervoor zorgen dat de dingen gedaan te krijgen in een tijdig en met verminderde risico's voor anderen.

Wees
7 precies in uw route . Laat mensen weten precies wat er gedaan moet worden . Vage aanwijzingen veroorzaken verwarring en kan resulteren in de situatie erger wordt of uit de hand volledig . Stevig , maar niet beledigend .