Pyschology4All.com beweert dat er vijf fundamentele geheugen methoden: chunking , rijmen , bridging, overweging en semi - proberen . Chunking is vooral bekend als hoop te gooien items allemaal samen . Bijvoorbeeld, als je een 10 - cijferig telefoonnummer onthouden , probeer " chunk " de getallen in groepen van drieën in plaats van te proberen om de lange lijst van nummers herinneren . Rijmende spreekt voor zich . Bridging trekt elkaar informatie door het overbruggen van twee of meer ideeën met een gemeenschappelijk thema . Overweging betekent precies dat --- om de informatie te reciteren totdat het gemakkelijk kan worden opgeroepen. Bijvoorbeeld, op 10 lijnen van een stuk papier opschrijven drie data die nodig zijn voor een proefwerk . Reciteren deze data hardop 10 keer , herhaal dan alleen in je hoofd . De data moeten worden opgeslagen . De laatste methode is semi - probeert , in wezen een methode van laatste redmiddel. Als je niet kan herinneren aan de geschiedenis data die u nodig hebt , denk aan iets anders tijdelijk . De geschiedenis gaat terug naar je wanneer je stopt " proberen " zo moeilijk om ze te onthouden .
Games
Als je ouder wordt , je geheugen is meestal iets vervagen . Mensen zo jong als vijftig worden verteld om een assortiment van geheugen spelen uit te proberen om hun vaardigheden te vergroten ; maar er zijn geen studies uitgevoerd die suggereren dat mensen alle leeftijden moeten niet volgen . Hersenen teasers, puzzels , kruiswoordraadsels , sudoku en de dagelijkse woordenschat kalenders zijn alle gericht op het verhogen van uw geheugen op verschillende manieren . Online gaming centra , zoals Helderheid, zijn een andere optie om je hersenen te trainen .
Brain Voedsel
Foods zijn niet alleen voor voedsel , maar ook het uitvoeren van specifieke functies in ons lichaam . Per EveryDayHealth.com , pinda's, noten en olijven verminderen het risico op de ziekte van Alzheimer . Vis zoals forel , zalm en makreel hulp verbetering van het geheugen . Bananen, appels , aardbeien , bosbessen , sinaasappels en druiven beschermen hersencellen tegen schade . En tot slot , maïs , uien , broccoli , spinazie en asperges hulp bij verslechterende geheugen .
Uiteindelijk is het het beste om je geheugen te zien als je je lichaam doen --- voeden het goed , uitoefenen en werken met deze dagelijks om de best mogelijke resultaten te krijgen.
Hoe het ontwerpen van een Health Fair Plan Timeline
Gezondheid beurzen zijn nuttig in het opleiden van het publiek over gezondheid gerelateerd
De voordelen van Drug Testing in Scholen
drugstests op scholen in de Verenigde Staten blijft een controversiële kwestie tussen stud
Hoe een Community Watch Program Georganiseerd
Een goed gerunde Community Watch -programma in uw buurt kan veel effectiever dan elke poli
Recycling is een gemakkelijke manier om het milieu te helpen . Daarnaast zijn veel mensen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win