Hoe te Chew te helpen stoppen met roken

Stoppen met roken is uiterst moeilijk , omdat de nicotine in sigaretten is zeer verslavend . Als een roker , heb je ongetwijfeld geprobeerd om de gewoonte meer dan een keer te breken. Roken is niet alleen een lichamelijke verslaving , maar ook een psychologische afhankelijkheid . De handeling van het tot in de verpakking voor een sigaret , aansteekt , puffen , inademen , en vergen de as zijn allemaal heel erg ingebakken in de roker dagelijks leven . De meeste rokers vinden dat , wanneer ze stoppen , ze weten niet wat met hun handen . Het gebruik van rookloze tabak is een optie voor sommige rokers sigaretten uitstappen . Wat je nodig hebt
rookloze tabak
Tabak packs
Snus zakjes
Toon meer instructies
1

Proberen rookloze tabak in plaats van sigaretten misschien niet een goed idee , afhankelijk van uw weergave van rookloze tabaksproducten . Kauwen , zoals het soms om in de Verenigde Staten wordt genoemd , is heel anders dan wat de Zweedse zijn gebruikt voor jaren . Dit staat bekend als snus - uitgesproken als " strop " met een "s " aan het begin . Snus is een poedervorm van tabak die wordt gepasteuriseerd en stoom genezen in plaats van vuur genezen zoals American snuff is . Deze stoom proces vermindert de kankerverwekkende stoffen , waardoor voor een gezonder product dan sigaretten of snuif .

Snus komt in twee vormen , los of zakjes, net als de Amerikaanse snuiftabak. De zakjes zijn meer populair voor degenen die het gebruik ervan te stoppen met roken , terwijl de losse is meer populair bij degenen die het begonnen te gebruiken en nooit gerookt . In Zweden , de hoeveelheid snus gebruikers groter is dan het aantal van rokers . De incidentie van kanker veroorzaakt door een soort van nicotine product is gedaald in Zweden als meer van hun bevolking te stoppen met roken in het voordeel van het gebruik van snus . ( Zie referentie 3 ) kopen van 2

Koop een blikje Zweedse snus zakjes of Amerikaanse snuff zakjes van uw lokale tabak winkel. Zweedse snus is beschikbaar in de Verenigde Staten , maar de beschikbare merken zijn beperkt. Het kan worden gekocht bij online winkels buiten de Verenigde Staten ook.
3

Sluit alle sigaretten roken voordat u rookloze tabak of snus . De makkelijkste manier is om de dag te beginnen zonder sigaretten en gebruiken snus of snuiftabak in hun plaats . Als u normaal gesproken uw eerste sigaret van de dag licht , gebruiken snus of snuif plaats

Plaats
4 een prop van Zweedse snus onder je bovenlip aan de voorzijde. ; er zijn minder speekselklieren in dit gebied waardoor de snus product natuurlijk spit - vrij . Als u gebruik maakt Amerikaanse snuif, plaats deze in de onderkaak , tussen je tandvlees en tanden terug . Het is - spit gratis ook , maar omdat er meer speekselklieren op de onderkaak , kunt u wat sputum produceren . De nicotine tevredenheid zal duren 30 tot 45 minuten .