Drink meer water . Dit kan contra-intuïtief aanvoelen , maar het drinken van meer water zal helpen de nieren hun werk doen . Water helpt de nieren zout uit het lichaam efficiënter te verwijderen , en dit kan leiden tot minder vochtretentie en minder dorst . Als je niet normaal water drinken , maar het verhogen van uw inname kan voldoende zijn . Zorg ervoor dat u met uw arts om precies te zien hoeveel water je dagelijks moet drinken .
Eet 2 minder zout . Zoute voedingsmiddelen ertoe leiden dat uw lichaam om water vast te houden om het te verdunnen . De minder zout voedsel dat je eet , hoe minder je nieren moeten werken om het te verwerken en dus hoe minder water je zal behouden .
3
Oefening in water . Als u een lidmaatschap van de sportschool of thuis zwembad , kunt u een aantal zachte water oefeningen doen . Gewoon wandelen heen en weer in het water of zwemmen een paar rondjes is genoeg. Een half uur van het water uit te oefenen om de andere dag kan de vloeistof in beweging te helpen door je lichaam . Laat uw arts weten voordat u begint met uw nieuwe oefening regime om uit te sluiten gezondheidsproblemen.
4
Ga zitten met je voeten omhoog . Als u vindt dat u opgeblazen benen of enkels , gewoon liggen of leunen terwijl stutten je benen kan zorgen dat de ingehouden vloeistof te maken zijn weg naar de nieren in de urine te worden verwerkt .
Wat is de Toermalijn in Skin Care
? Toermalijn is een mineraal met unieke eigenschappen , stelt Care Fair. Dit mineraal aan
Openbare Pool Design & Techniek
Het ontwerp en de engineering van openbare zwembaden wordt geregeld door GGD -codes , met
Hoe om te leren jonge kinderen om hun handen te wassen
Elke basisschoolleraar kan je vertellen dat jonge kinderen aandoenlijk zijn verpakt kiem v
Tattoo winkels , zoals de medische sector , omgaan met besmette Sharps naalden op een dage
Hoe te verwijderen asbest uit Gordelroos
Wat is Radon Gas gebruikt voor
De gevolgen van luchtvervuiling door China op de Verenigde Staten
Food Stamp Kwalificatie in Massachusetts
Financiële Strategie op Organisatie
Hoe te Kortademigheid verlichten Door Longkanker
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win