Sinus Relief Tips

Sinusitis is een veel voorkomende sinus gezondheidstoestand veroorzaakt door de ontsteking van de luchtwegen rechtstreeks op de membranen van de neus . Het veroorzaakt een verstopping als gevolg van nasale druppels en druk in het inwendige beenderen van de neus te plaatsen. Dit resulteert in gevoeligheid in de open lucht en op de membranen . Het maakt ook de neusgaten zwellen en de persoon krijgt een gevoel van benauwdheid in de weg. Het kan slijm drainage van de neus , een loopneus , een gebrek aan smaak en /of geur , en gezwollen ogen veroorzaken . Het inademen van stoom en Toenemende Vocht

Geïnhaleerd stoom ontlast de riolering veroorzaakt door sinusitis . Met behulp van een dagelijkse nasaal irrigatie helpt ook. Veel over-the -counter sinus reliëf producten als een natuurlijke zoutoplossing spuiten gebruikt meerdere keren per dag naar de sinussen vochtig zijn direct beschikbaar te houden .

Het gebruik van een luchtbevochtiger of verdamper releases meer vocht in de lucht , dat helpt sinus problemen te verminderen . Dit bevordert ook de nasale opluchting tijdens het slapen . De vaporizer of luchtbevochtiger moet goed onderhouden en altijd schoon om besmetting en verspreiding van bacteriën of schimmels te voorkomen gehouden . Als een humidier of verdamper is niet direct beschikbaar, het plaatsen van een kom met water in de buurt van de radiator van de kamer kan een alternatief zijn.
Voldoende drinken

Om vocht te houden in het lichaam , het drinken van veel van vloeistoffen zoals water en en vitamine - rijke vruchtendranken is essentieel. Cafeïnehoudende dranken zoals koffie, thee , cola en andere frisdranken zijn niet goed opties wanneer het proberen om sinusitis verlichten , omdat deze zijn diuretica en kan verder leiden tot uitdroging en verder verergeren sinus problemen . Een natuurlijke antiseptische als honing en een natuurlijke bron van vitamine C zoals citroen kan worden opgelost in warm water of kruidenthee en fruit thee als een alternatief voor gewone thee met cafeïne gehalte .
Oefenen gezonde levensstijl

Oefenen van een gezonde levensstijl en regelmatig eten van groenten en fruit zijn goed voor sinus opluchting. Rekening papaya enzymen opgelost in de mond tussen de wang en het tandvlees ongeveer viermaal daags helpt ook de zwelling van de sinussen . Afgezien van het inademen van stoom en het gebruik van een luchtbevochtiger in huis of op de werkplek , waarbij tal van warme douches en het gebruik van warme kompressen verlicht ook de zwelling van de sinussen . Oefenen buitenshuis helpt bij het verhogen van de bloedsomloop en duidelijk sinus passages . Binnen kamers moet aangenaam warm zijn, en als de temperatuur buiten is niet te koud , het slaapkamerraam is best open voor frisse lucht circuleren laten . Bij het lijden aan een verstopte neus tijdens het slapen gaan , stutten met kussens helpen verlichten de ademhaling .