De Best Foods Wanneer Feeling Misselijkheid

Misselijkheid kan het gevolg zijn van een aantal verschillende ernstige en niet-ernstige medische aandoeningen. Of veroorzaakt door de griep , duizeligheid , chemotherapie behandelingen of een kater , het kiezen van de juiste voeding helpt om de symptomen onder controle . Daarnaast kunnen factoren als de textuur , geur of hoeveelheid voedsel misselijkheid beter of slechter . Het is belangrijk om te eten of drinken wat zacht aanvoelt op de maag en gekruid of rijk voedsel te vermijden . Drankjes

Vloeistoffen kunnen eigenlijk beter voor het regelen van misselijkheid dan vaste voedingsmiddelen. Er zijn veel verschillende drankjes om uit te kiezen , dus kies wat aantrekkelijk klinkt . Ginger ale , vruchtensap , of een sportdrank is meestal gemakkelijk op de maag . Warme thee met pepermunt of gember kan ook effectief zijn . Deze kruiden staan ​​bekend om het hebben van anti - misselijkheid eigenschappen en kan helpen ontspannen verkrampte buikspieren .
De BRAT Dieet

Als het gaat om vast voedsel , probeer wat te volgen wordt ook wel de BRAT dieet : bananen, rijst , appelmoes en toast . Deze voedingsmiddelen worden aanbevolen voor misselijkheid omdat ze maagzuur kunnen absorberen en zijn licht verteerbaar . In het algemeen , probeer voedingsmiddelen die niet worden overdreven verwerkt , rijk of kruidig. Zacht fruit , licht gekookte groenten of volkoren crackers kan ook gemakkelijk op de maag .
Geuren en Textures

Als de geur van iets maakt misselijkheid erger , eet het niet . Voor de meeste mensen , zullen zacht , taai en licht aromatische voedsel zoals crackers , soepen , fruit, groenten en granen worden aantrekkelijk. Vaak tijden , geuren en texturen zijn belangrijker dan het kiezen van wat wordt aanbevolen . Luister naar de reacties van het lichaam bij het kiezen van voedsel voor misselijkheid . Sommige voedingsmiddelen kan in feite maken de symptomen erger . Kies voedingsmiddelen die ruiken en smaken geruststellend.
Kleine Porties

Veel mensen ten onrechte denken misselijkheid wordt veroorzaakt door een lege maag. Hoewel soms kan dit het geval zijn , het eten van een zware maaltijd kan de symptomen verergeren. Eet kleine porties fruit , toast of niet- dikke soepen om te zien hoe het lichaam reageert op het voedsel eerst . Wacht ongeveer 15 minuten na het eten . Als de maag niet negatief heeft gereageerd , is het waarschijnlijk OK om een ​​beetje meer te consumeren . In het algemeen , neem kleine hapjes en langzaam te eten te helpen het lichaam te verteren goed .