Hoe te activeren de bijnier

De bijnieren zitten op de top van de nieren . Stress is de belangrijkste factor die leidt tot wat gewoonlijk aangeduid als bijnierinsufficiëntie . Veranderingen in het dieet en matige oefeningen zijn de twee meest effectieve manieren om de bijnieren te activeren . Instructies
Instructies
1

goed eten . Om je bijnieren functioneren houden eten een dieet rijk aan vis , groenten en fruit. Vermijd het eten van chemisch bewerkte voedingsmiddelen zonder voedingswaarde. Eten van noten is ook een goede manier om je bijnieren efficiënt draaiend . Kopen van 2

oefening . Yoga is een van de beste vormen van lichaamsbeweging die u zullen helpen stress te verminderen . Te veel stress kan leiden tot vermoeidheid en uitputting van de bijnieren .
3

Neem voedingssupplementen. B - complex vitamines zijn zeer geschikt voor het verminderen van stress . Magnesium is een goede aanvulling voor stress . Voor het beste resultaat en absorptie nemen magnesiumcitraat .
4

Blijf uit de buurt van cafeïnehoudende dranken . Het consumeren van te veel cafeïne is een trefzekere manier om je bijnieren te benadrukken. Probeer het drinken van thee of koffie die cafeïne vrij zijn plaats .
5

Zorg voor voldoende slaap . Een goede nachtrust 's doet wonderen in het helpen u te ontspannen en in staat om de uitdagingen van het dagelijkse leven worden geconfronteerd .
6

krijgen een lichamelijk onderzoek . Als u niet zien van de resultaten na het doen van de hiervoor genoemde suggesties ; krijgt een volledige fysieke examen uit te sluiten meer ernstige gezondheidsproblemen.

Zorg
7 tijd om plezier te hebben . De tijd nemen om deel te nemen aan leuke activiteiten zal helpen om uw algemene houding over het leven . Als u tevreden bent zul je waarschijnlijk voelen zich meer ontspannen en beter uitgerust om moeilijke situaties die zich voordoen te behandelen .