Klinkt Dat Oorzaak Stress

Is het geluid van uw kinderen het vechten of de wegwerkzaamheden naast je kantoor je angstig voelt ? Bent u niet in staat om te slapen als iemand de tv in de andere kamer ? Een rookmelder of een wekker kan nuttig zijn , maar als een drilboor of zelfs het gezoem van een computer , kan geluiden een hormonale reactie leiden door je hele lichaam . Wie is gevoelig ?

Bepaalde geluiden maken deel uit van chronisch stressvolle omstandigheden , die een negatief cumulatief effect op het lichaam . Soldaten in gevecht lijden vaak blijvende traumatische gevolgen van wat ze ervaren . Oudstrijders kan levenslange afkeer aan sirenes , vuurwerk en andere explosies hebben , zelfs het geluid van auto's backfiring.But iedereen is onderworpen aan de stress van het alledaagse geluiden . Mensen die in het kantoor complexen met een grote hoeveelheid computerapparatuur kunnen klagen over migraine wanneer de onderliggende oorzaak is de subtiele janken van elektronica. Volgens het Franklin Institute , zelfs " een lage intensiteit geluid heeft een subtiele maar toch verraderlijke effect op onze gezondheid en welzijn . "
Fysiologische reacties

Het lichaam reageert op stressvolle geluiden onmiddellijk . De hartslag neemt toe , en endorfines worden geproduceerd en uitgebracht . "Vecht - of - vlucht " reactie van het lichaam wordt geactiveerd . Volgens Dr Alice H. Suter , een audioloog bij het Nationaal Instituut voor Veiligheid en Gezondheid: " Inbegrepen in-ruis -gerelateerde problemen zijn hoge bloeddruk , maagzweren , hart-en sterfgevallen , beroertes , zelfmoorden , aantasting van het immuunsysteem , en waardevermindering van leren . ruis wordt ook geassocieerd met een toename van agressie en een afname van de samenwerking . "
cumulatieve effecten

een langetermijn- , fysiek effect geluid is tinnitus , een aandoening waarbij het ​​geluid in de oren verhogen in tijden van stress. Dit manifesteert zich vaak als een zoemend of een piep in de oren . Andere lange - termijn effecten zijn cardiologie problemen en angst. Volgens de milieu- psycholoog Gary Evans van de Cornell University , op laag niveau zoals verkeer verheft symptomen van angst en nervositeit . Wanneer het lichaam chronisch onder dit soort van stress , kan het effect op lange termijn op de gezondheid en welzijn .
Wat kunt u doen ?

De beste manier om op lange termijn cumulatieve effecten van stressvolle ruis te vermijden is om zo veel bepalingen als je kunt om uw blootstelling te elimineren . Luisteren naar ontspannende muziek of natuurgeluiden op het werk kan het negatieve effect dat zoemende lichten en zoemende elektronica kunnen hebben verminderen . U kunt isolatie en geluidsreducerende tegel toe te voegen in uw huis als je constant hoort auto's , sirenes en lawaai van de straat . Meditatie en ontspanning technieken kunnen worden gebruikt om de stressvolle effecten van geluid tegen en de kans dat uw symptomen zullen ontwikkelen tot extreme niveaus verlagen . Door te leren los te laten van de stress --- het maken van een " bewuste poging " om te ontspannen , zegt het Franklin Instituut --- train je je lichaam om de-escaleren de vecht - of - vlucht opgebouwd in uw systeem.

management , Niet Eliminatie

Langdurige stress management is belangrijk voor iedereen, maar vooral voor degenen die gevoelig zijn voor geluid . Stressvolle geluiden zijn zowel goede als slechte . Het is belangrijk om te kunnen horen en herkennen geluiden die geven u belangrijke informatie, zoals waarschuwingen en indicatoren voor een probleem , maar het is net zo belangrijk om niet laten geluiden negatieve invloed op uw gezondheid of gemoedstoestand .