Aromatherapie voor Sleep

Aromatherapie wordt al eeuwen gebruikt om een aantal verschillende aandoeningen te behandelen . Vandaag de dag , een van de meest populaire toepassingen van aromatherapie is voor hen die ontspanning en gezonde slaap proberen te helpen. Er zijn verschillende methoden van het gebruik van aromatherapie , en dus een verschillende keuzemogelijkheden bij het zoeken naar deze hulp . Aromatherapie Basics

Aromatherapie is een vorm van alternatieve geneeskunde die aromatische verbindingen gebruikt om invloed op uw stemming en gezondheid . Traditioneel worden deze aromatische stoffen uit plantaardige materialen die verwerkt als essentiële oliën . Sommige mensen doen gebruik maken van andere bronnen van geur , zoals wierook , kaarsen of korrelig poeder; echter het gebruik van deze producten technisch gezien niet vallen onder de categorie van de aromatherapie .

Verschillende materialen kunnen worden gebruikt , met inbegrip van essentiële oliën , absolute , phytoncides , kruidenthee destillaten , infusies en drager oliën . Hoewel de verschillen in structuur , elk van deze is op basis van planten , die houdt ze onder de paraplu van de traditionele aromatherapie technieken .
Aroma's die helpen bevorderen Rustgevend Slapen

Bepaalde aroma's bekend het beste te werken bij het ​​bevorderen van ontspanning en een goede , rustgevende slaap. Net zoals iedereen ervaart de smaak op een andere manier , dat doet iedereen ervaring geur individueel . Niet alle van de aromatherapie geuren die helpen met slaapstoornissen zal aangenaam zijn voor iedereen , maar omdat er veel geuren om uit te kiezen moet je geen probleem het vinden van een geur die u behaagt .

De aroma's die zijn goed in het helpen om de slaap te bevorderen omvatten patchouli , marjolein , ylang - ylang , sandelhout , kamille , lavendel , salie , en citroen . U kunt elk van deze geuren individueel gebruik in de aromatherapie , of maak een mengsel die u het mooist vindt .
Effectieve methoden van het gebruik van aromatherapie om slaap te bevorderen

Verschillende methoden van aromatherapie kunnen worden gebruikt om u te helpen een goede rustgevende slaap. Veel mensen gebruiken een combinatie van deze methoden , al is het ook aanvaardbaar om gewoon gebruik maken van een methode die u het beste werkt te vinden.

Sommige mensen vinden dat het nemen van een ontspannend bad met een mix van etherische oliën helpt hen genoeg om te ontspannen dat ze kunnen slapen door de nacht. Anderen geven de voorkeur aan aromatherapie diffusers gebruiken in hun slaapkamers , zodat de geur continu wordt vrijgegeven . Een andere populaire optie is om een ​​paar druppels van de essentiële olie strooi op je kussensloop . De schoonheid van aromatherapie is dat er geen beperking op hoe je kunt ervoor kiezen om deze oude praktijk te kunnen benutten.