Hoe te Pitta Dosha verminderen

De attributen van de Pitta dosha , of grondwet , in de ayurvedische geneeskunde zijn gekoppeld aan warmte en intensiteit. Degenen met Pitta dosha hebben vaak een sterke , eigenzinnige , energieke en intense natuur . Pitta wordt beschouwd als de brand dosha . Pitta dosha wordt verergerd door hitte - zowel in het milieu en in hun lichaam . Het verminderen van pitta vereist het aanpassen van uw levensstijl om fysiek af te koelen , mentaal en emotioneel . Instructies
1

Pas uw dieet. Verminderen of te elimineren warming voedsel in uw dieet . Kruidig, vette , warm en zwaar voedsel zijn allemaal van de aarde en verergeren pitta dosha . Sommige zuivelproducten, eigeel, rood vlees en de meeste noten worden ook opwarmen . Verminder deze zoveel mogelijk . Voeg volle granen zoals gerst , tarwe en haver aan uw dieet en overwegen om koele , zoete vruchten en groenten . Drink pepermunt of andere kruidenthee in plaats van stimulerende middelen zoals koffie of frisdrank . Maak lunch uw primaire maaltijd , en zorg ervoor dat je koeling snacks te eten gedurende de dag. Pittas mag nooit een maaltijd overslaan of wacht tot ze al honger voor het eten . Dit verergert hun grondwet. Kopen van 2

blootstelling aan hitte en zon verminderen . Voorkomen dat de uitgaven veel tijd buiten als het warm en zonnig . Pittas moet blijven koelen fysiek , zodat ze kunnen blijven koelen mentaal en emotioneel . De hitte kan een grote impact een Pitta stemming, aard en het gedrag .

Vermijd 3 verwarmde gesprekken of situaties. Pittas echt moeten werken aan een verblijf cool. Vermijd emotioneel geladen gesprekken of situaties. Indien mogelijk , ga weg bij een debat of conflict . Het doel voor Pitta is evenwichtig, gecentreerd en kalm te blijven . Pittas zullen hun best voelen als ze kunnen bereiken en handhaven van een staat van vrede en kalmte .
4

Balance hard werken met plezier en ontspanning . Pittas werken hard en moeten tijd voor plezier en ontspanning te maken om evenwicht te bereiken . Pittas hebben scherpe geest en de mogelijkheid om meerdere projecten of eisen jongleren tegelijk . Dit kan leiden tot burn-out . Een regelmatige beoefening van het nemen van minstens 15 of 30 minuten voor een ontspannende activiteit kan helpen verminderen of balanceren Pitta dosha .
5

Breng tijd door in de natuur en in het water . Maak een wandeling in de avond of 's nachts . Bezoek een nabijgelegen park en besteden 30 minuten gewoon zitten of mediteren . Neem een ​​duik of genieten in de badkuip . Pittas tijd in de natuur en in het water nodig hebben om in balans te blijven .
6

Zorg voor genoeg slaap . Ga vroeg naar bed en zorg ervoor dat u krijgt een voldoende hoeveelheid slaap . Pittas moeten een goede nachtrust 's om hen te helpen energiek en productief te blijven gedurende de dag.