Veel Amerikanen lijden aan rusteloze benen syndroom ( RLS ) . Het komt tijdens de nacht rust en kan zeer storend voor het individu ervaart RLS , evenals hun slapende partner . Sommige van de symptomen van RLS onder een kruipende sensatie , pijn , of het gevoel dat er iets is kruipen binnenkant van hun kalveren . Personen met RLS kan ook een " spelden en naalden " gevoel te ervaren . Sommige mensen gebruiken de Chinese geneeskunde om hun RLS symptomen te behandelen en de behandeling beter werkt net zo goed als traditionele of westerse geneeskunde , zo niet , in sommige gevallen. Kruiden voor verbeteren van de bloedsomloop

verbetering van het verkeer kan helpen met RLS . Ginseng is gebruikt in de Chinese geneeskunde voor eeuwen en het is zeer goed voor het verbeteren van de circulatie . Het wordt beschouwd als een stimulerend middel en wordt ook gebruikt om het immuunsysteem te ondersteunen . Chinese geneeskunde beschrijft Ginseng als een herstellende tonic. Ginseng wordt meestal gecombineerd met andere kruiden , zoals drop of Chinese data . Deze hebben de neiging om te helpen de balans uit het krachtige effect dat Ginseng heeft op het menselijk lichaam .

Ginseng , steile halve theelepel poeder Ginseng wortel in een kop heet water te gebruiken . Drink maximaal twee kopjes Ginseng thee per dag , of gewoon voor het slapen gaan , om te helpen de symptomen van RLS verminderen .
De B-vitamines

Een tekort aan vitamine B kan zijn een van de redenen waarom iemand RLS ervaart . Een tekort aan magnesium veroorzaakt spier aanscherping in de benen net voordat ze kramp . Een tekort aan vitamine B kan ook leiden tot neurologische aandoeningen bij sommige personen . Dergelijke problemen kunnen produceren " kruipen " beïnvloeden, vooral in de benen . Voor iemand die ervaart vitamine B deficiëntie , neem een ​​vitamine B-complex en een goede multivitamine . Neem ongeveer 1,3 mg vitamine B6 per dag .
Iron

Personen die lijden aan een ijzertekort of bloedarmoede vaak last van RLS . RLS creëert de onweerstaanbare drang om te bewegen 's nachts of tijdens de slaap. Volgens een rapport van de Neurologische Wanorde en Slag , sommige onderzoekers schatten dat RLS treft maar liefst 12 miljoen Amerikanen , echter , RLS wordt gedacht dat zij onder-gediagnosticeerd , wat betekent dat een nog groter deel van de bevolking kunnen lijden aan RLS .

Iemand die een tekort aan ijzer kan een ijzersupplement dagelijks in te nemen , samen met hun vitamine B6 en dagelijkse multivitamine . IJzer is ook in veel verschillende soorten voedsel die we allemaal elke dag te eten . Veranderende eetgewoonten om meer ijzer te creëren zal ook helpen . Voedingsmiddelen die hogere hoeveelheden ijzer hebben omvatten high- ijzer granen , spinazie , broccoli , gebakken aardappelen , donkere vlees van kalkoenen en melasse .