Opzetten van een slaappatroon dat voor u geschikt is . Deze gemiddelden 5-8 uur slaap per nacht , afhankelijk van de behoeften van uw lichaam. Maken ook de slaapcyclus plaatsvinden op of rond hetzelfde uur per dag ; 10:00-05:00 , bijvoorbeeld. Als algemene vuistregel , als een wekker nodig om wakker te worden , je bent niet genoeg slaap . Hoewel een wekker kan helpen, als wakende is een strijd , de slaapcyclus moet worden aangepast . Kopen van 2
Assess eetgewoonten. Vaak zal slechte voeding van invloed op de stroom van energie door het lichaam , en ook de productie van bijkomende symptomen zoals spijsverteringsproblemen of onevenwichtigheden bloedsuikerspiegel. Bij het overwegen voedingsbehoeften , ook naar de hoeveelheid water en andere vloeistoffen verbruikt, en de hoeveelheid suiker .
Verschil 3 wateropname meer dan acht kopjes per dag , meer dan 64 oz . Als het drinken van gewoon water is een probleem , of moeilijk , verbruiken het water in de vorm van warme of koude kruidenthee of cafeïnevrije thee , of overwegen het toevoegen van gesneden fruit of bessen en Stevia naar het water om de smaak te verbeteren.
4
Verminder de hoeveelheid suiker verbruikt, vooral in de vorm van frisdrank , snoep en snoep . Ook verminderen de hoeveelheid kunstmatige zoetstoffen gegeten, zoals light frisdranken en calorie-vrij drank mixen . Als zoetstof nodig is, kiezen voor Stevia als dit product is gevonden om geen invloed op de bloedsuikerspiegel.
Engage
5 in het dagelijkse stretching en oefeningen , in de vorm van Tai Chi , Chi Kung , yoga of andere gewenste routines . Boeken en video's /dvd's zijn beschikbaar voor degenen die wensen om een routine te leren zonder het nemen van een klasse , zoals Tai Chi of Chi Kung . Thuis yoga workouts zijn op grote schaal beschikbaar. Meer rigoureuze oefening is een andere optie , maar benadrukt het lichaam voor herstel van het evenwicht kan vooruitgang boeken op het herstellen van evenwicht een beetje trager . De routines moeten dagelijks worden beoefend , bij voorkeur vroeg in de ochtend.
6
Mediteer dagelijks , indien mogelijk , of meerdere keren per week gedurende 30 minuten . Als nieuw voor meditatie , te beginnen met vijf - tot 10 minuten zittingen , en de praktijk het ontspannen van de spieren door het hele lichaam en het richten van de geest . Houd afleiding tot een minimum , zoals zwijgen telefoons en sluiten ramen als er veel lawaai buiten .
Visualisatie oefeningen kan meditatie vervangen , zoals het visualiseren van de energie door het lichaam wordt hersteld, vanaf enerzijds , zoals het hoofd of voeten, en de verbetering door het lichaam .
Hoe te communiceren met Uw Geest Guide
We hebben allemaal spirituele gidsen - niet-fysieke zielen die onze groei te ondersteunen
Chi is de energie die in het lichaam stroomt . Wanneer onze Chi is geblokkeerd , kan gezon
? Hete stenen kan worden gemaakt van verschillende soorten stenen . De gekozen stenen moet
Terwijl westerse culturen richten zich vooral op de allopathische geneeskunde voor genezin
Hoe het verhogen Mijn Zuurstoftoevoer
Hoe te Lemurische Crystals Gebruik
Hoe het evenwicht van de Solar Plexus Chakra
Hoe het evenwicht van de Keel Chakra
Hoe gebruik Toermalijn Energie
Choa Kok Sui Pranic Healing Tips
Hoe te gebruiken Energy Healing om te gaan met emotionele trauma
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win