Hoe te eten voor gezond haar

Gezond haar is een teken dat uw dieet heeft de juiste voedingsstoffen . Als je haar broos , mist glans en is langzaam te groeien , kan dit erop wijzen dat uw dieet is slecht of misschien is er een verborgen medische aandoening waarvoor u zich niet bewust van . Er zijn shampoos en conditioners die beweren dat ze je haar er gezond , maar de meeste mensen liever om waar gezond haar te hebben van de wortels naar de tips. Dit artikel geeft een aantal items die u kunt toevoegen aan uw dieet voor gezond haar . Instructies
Hoe te eten voor gezond haar
1

Eet een dieet rijk aan essentiële vetzuren zoals omega 3 vetzuren. Voedingsmiddelen zoals zalm , lijnzaad , walnoten en amandelen zijn zeer hoog in omega-3 vetzuren .

Eet Pagina 2 van een dieet rijk aan vitamine B12 , B6 en foliumzuur . Consument meer zoete en witte aardappelen , bananen , spinazie , tomaten , citrusvruchten , volkoren granen en linzen .
3

Consumeer elke dag meer gezonde eiwitten zoals vis, mager kip, eieren en soja . Deze eiwitten zijn van cruciaal belang voor de haargroei en gezondheid.