Aromatherapie , het therapeutisch gebruik van etherische oliën , kan helpen verlichten bepaalde symptomen . Voor opvliegers , probeer citroen, pepermunt of salie . Lavendel is goed voor angst, depressie , slapeloosheid en hoofdpijn . Kardemom en patchouli zijn goed voor prikkelbaarheid . Etherische oliën kunnen worden ingeademd door een diffuser , toegevoegd aan een bad, of in combinatie met een basisolie zoals amandelolie om massage olie te maken . Onverdunde essentiële oliën mogen nooit direct op de huid aangebracht .
Chiropractic Medicine
Rugpijn kan optreden wanneer oestrogeengehalte afneemt of bij het begin van osteoporose . Aanpassingen aan de wervelkolom kan deze pijn evenals hoofdpijn en spierspanning te verlichten . Volgens Holistic Online , een 1973 studie bleek 95 procent van de patiënten die spinale zorg ervaren verlichting van gynaecologische klachten .
Dieet
Levensmiddelen die fyto-oestrogenen , zoals op basis van soja -producten , yams , wortelen en appels , kan verlichten opvliegers . Het verhogen van de hoeveelheid calcium in het dieet kan osteoporose voorkomen . Het drinken van zes tot acht glazen water per dag vermindert opvliegers en vaginale droogheid . Cafeïne , alcohol , suiker en kruidig voedsel moet worden vermeden om te voorkomen dat opvliegers en stemmingswisselingen .
KruidenRemedies
Zilverkaars is de meest gebruikte kruiden- supplement voor menopauze symptomen . Dong Quai wordt ook vaak gebruikt , omdat het rijk is aan natuurlijke plantaardige oestrogenen , hoewel er geen klinische studies leveren het bewijs dat het werkt . St. Janskruid bestrijdt milde tot matige depressie , maar moet niet worden ingenomen met voorgeschreven anti - depressiva . Kava is aangetoond dat angst te verlichten . Zoals bij elke kruiden-supplementen , is het belangrijk met uw arts te spreken over de gevolgen die het kan hebben op andere medicijnen of bestaande voorwaarden .
Oefening
Gewicht dragende oefeningen , zoals wandelen , hardlopen en tennis , verhoging van de botdichtheid . Voor een extra voordeel , het uitvoeren van deze oefeningen buiten om vitamine D-productie te stimuleren . Yoga combineert oefeningen die de organen te masseren en de algehele kern balans met diepe ademhaling en ontspanning technieken , en omvat ook het gewicht dragen poses .
Kava (ook wel kava kava ) is een gewas van de Stille dat betekent peper , maar wordt ge
Kelp om Cure Acne en Skin Moles
Voor iedereen die heeft geleden met acne , moedervlekken en andere oneffenheden , het lijk
Zal Zilverkaars Stop warm zweet
? Volgens een rapport van mei 2000 door Drug Store News , zilverkaars is een van de meest
Yohimbe is afkomstig van de schors van een boom met dezelfde naam gevonden in Afrika . Het
Wat zijn de voordelen van Wild Yam
Hoe om natuurlijk ontdoen Arteries Plaque
Hoe vindt u Herbalife Health Products
Alternatieven voor Black Seed Oil
Geneeskrachtige eigenschappen van jeneverbessen
Alternatieve Geneeskunde voor een Nieren
Hoe om kruiden te gebruiken voor de behandeling van astma bij kinderen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win