Hoe ADHD controle zonder medicatie

Er zijn vele manieren om uw ADHD bedienen zonder het gebruik van medicatie . Alternatieve geneeswijzen en natuurlijke behandeling opties kan effectief helpen de symptomen van ADHD voor veel mensen . ( referentie 2 ) Terwijl de natuurlijke behandeling opties in staat zijn om medicijnen te vervangen in sommige gevallen , de controle van uw ADHD kan een combinatie van medicatie en natuurlijke behandelingen vereisen . Indien mogelijk, probeer alternatieve geneeskunde of therapie voor het plegen van medicatie, en altijd werken met uw arts om de beste cursus van behandeling te bepalen om uw symptomen van ADHD onder controle . Instructies
1

Participeren in gedragstherapieën om de symptomen van ADHD te beheersen . Praat met die het dichtst bij u , en hen te helpen begrijpen uw symptomen en wat ze kunnen doen om te helpen . Volgens The Healing Center On-Line , een organisatie verbonden aan de Universiteit van Saskatchewan College of Medicine , beloond en aangemoedigd wanneer u uw ADHD te overwinnen en vertonen een positieve eigenschap of gedrag kan helpen verminderen uw klachten . Behavioral management omvat het verhogen van je eigenwaarde door het verkrijgen van erkenning en goedkeuring van anderen en het verbeteren van je concentratie niveau door het uitvoeren van activiteiten die u genieten . Kopen van 2

vermijden van bepaalde voedingsmiddelen kan u helpen uw ADHD- symptomen onder controle . Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , moeten mensen met ADHD te voorkomen of eventueel te elimineren kunstmatige kleurstoffen , vooral rood , geel en groen ; chemische additieven zoals BHT en BHA ; zuivelproducten ; verwerkt of geraffineerd voedsel ; eieren ; chocolade ; en witte bloem . Voedingsmiddelen die salicylaten bevatten, moeten ook worden beperkt of vermeden . Deze omvatten bessen , appels, kruidnagels , druiven , sinaasappels , paprika , chili peper en poeder , pruimen , pruimen en tomaten. Het elimineren van zuivelproducten uit uw dieet kan essentieel zijn bij het beheersen van uw ADHD . Volgens Scherpere Mening Centers allergieën en gevoeligheden voor zuivel kan ertoe leiden dat uw symptomen van ADHD - Als u allergisch of gevoelig voor zuivelproducten bent , zal je lichaam antistoffen tegen melk proteïne die insuline-producerende cellen te vernietigen en leiden tot ADHD-symptomen te vormen. Het belangrijkste voordeel van zuivel, calcium , kan vervangen worden door het toevoegen van groene bladgroenten , soja gebaseerde dranken en calcium verrijkt sinaasappelsap aan uw dieet.

Toevoegen 3 bepaalde voedingsmiddelen aan uw dieet kan ook helpen bij de controle van uw symptomen van ADHD . Scherpere Mind Centers suggereert het eten van meer volkoren voedsel . De Healing Center On-Line stelt de afweging van de hoeveelheid koolhydraten en eiwitten je eet door de integratie van veel verse groenten en fruit in uw dieet . De Universiteit van Maryland Medical Center raadt het toevoegen van omega - 3 vetzuren , zoals lijnzaad , aan uw dieet en het nemen van een zink supplement .
4

Integreer kruiden-supplementen in uw dieet . Kruiden die kunnen helpen bij het controleren van ADHD symptomen, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , omvatten ginkgo biloba , Panax ginseng, melatonine , St. John 's wort en pijnboomschors extract . Deze zijn te vinden op een health food winkel en op de meeste grote supermarktketens .
5

Geef uw stemming met dagelijkse massage therapie . De Universiteit van Maryland Medical Center staat dat massage therapie geluk kan verhogen, verlagen friemelen en hyperactiviteit , en helpen met de concentratie . Het centrum adviseert ook ontspanning, meditatie en muziektherapie om ADHD symptomen te bestrijden . Deze soorten behandelingen moeten worden gebruikt om uw symptomen te beheren , niet om de onderliggende aandoening te genezen .