Hoe je bijnieren Heal

bijnieren zijn grotendeels over het hoofd gezien door conventionele artsen , tenzij er een grote orgaanfalen . De bijnieren zijn verantwoordelijk voor de productie reactie van het lichaam op stress en leven voor veel mensen in de eenentwintigste eeuw heeft een zekere mate van stress . Het is logisch om te verwachten dat er een continuüm van functie en disfunctie van de bijnieren , en mensen met snelle leven of mensen die een trauma of leven stress hebben ervaren zal waarschijnlijk bijnieren die niet optimaal functioneren . Laten we eens kijken naar stappen die u kunt nemen om je bijnieren te genezen . Instructies
1

het probleem herkennen . De makkelijkste manier is met een speekseltest die cortisol niveaus beoordeelt de hele dag ; Dit wordt meestal uitgevoerd door een gekwalificeerde alternatieve genezer . Bij het ontbreken van testresultaten bevestigen van de diagnose , kunt u uw bijnier gezondheid te beoordelen door de herziening van uw symptomen . Als je consequent lage energie niveaus , hunkeren suiker of zout , slaperig in de middag , ziek (vooral luchtweginfecties ) meer dan zes keer per jaar , of duizelig als je opstaat , kan dit betekenen dat u ongezonde bijnier klieren. kopen van 2

zoeken en het minimaliseren van uw bronnen van stress . Dit kan variëren van het rijden in de spits- uren het verkeer om het overslaan van een maaltijd. Als je het koud , hongerig , moe , enz. zijn maar negeren de signalen van uw lichaam , kunt u worden veroorzaakt stress, en dit legt een druk op de bijnieren klieren.
3

Zorg voor genoeg slaap . Tijdens de eerste stadia van de bijnier reparatie , kan dit betekenen dat maximaal negen uur per nacht en een korte rust in de middag . Voor mensen met bijnier uitputting , moet het slapengaan niet later dan 10 of 22:30 met ten minste zeven uur rustig slapen . Als je 's middags vermoeidheid ervaart , liggen of rusten indien mogelijk gedurende 30 minuten.
4

Balans van uw bloedsuikerspiegel. Nooit maaltijden overslaan of laat uw bloedsuiker te laag is ; Dit legt een grote druk op de bijnieren . Eet regelmatig gedurende de dag ; er mag niet meer dan drie uur tussen de maaltijden of snacks . Als uw bloedglucosegehalte te laag wordt , is het de taak van de bijnieren ' om glucose ( bloedsuiker ) vervaardigen van bronnen binnen uw lichaam. Als je bijnieren zijn al moe , zullen ze niet groot zijn op het houden van uw bloedsuikerspiegel waar ze moeten zijn , en de stam zal ze verder verzwakken. Balans van uw maaltijden en snacks , zodat u het eten van eiwitten met koolhydraten , samen met een beetje gezond vet , zodat je niet instellen jezelf voor een bloedsuiker piek gevolgd door een crash . Zo veel als je kunt , probeer je bloedsuikerspiegel stabiel te houden .
5

Relax . Meditatie en yoga zijn prachtig voor het kalmeren van de geest en het lichaam en het omkeren van de stress respons . Zelfs de regelmatige beoefening van diepe ademhaling helpt bij het ​​sympathische zenuwstelsel te ontspannen en kalmeren het lichaam , vermindering van de belasting van de bijnieren .
6

Gebruik supplementen te ondersteunen en reparatie van uw bijnieren . De aard van de supplementen die u nodig heeft is afhankelijk van de status van uw bijnieren . Als uw bijnier vermoeidheid is mild , kan wat vitamine /voedingsstof support volstaan. Als uw bijnier vermoeidheid ernstiger is , kunt u een klier formule nodig . Als u overweegt suppletie voor je bijnieren , is het zinvol om een gekwalificeerde arts die u kunnen adviseren wat het beste is voor uw symptomen en status zien .