Hoe te eten psylliumschil

Psyllium is het zaad van de weegbree plant. Psyllium zaden bevatten een vezel genaamd slijm die fluïdum in het spijsverteringskanaal absorbeert . Dit maakt de zaden zwellen , voegen bulk aan de ontlasting . Als de ontlasting wordt omvangrijker , het drukt op de dikke darm wand , wat leidde tot de spiercontracties die de fysieke drang om te poepen te vergemakkelijken . Deze fysieke proces versnelt de natuurlijke eliminatie functie van het lichaam , waardoor psyllium een effectieve, natuurlijke en niet verslavend laxeermiddel . Wat je
1 eetlepel poedersuiker psyllium nodig
64-120 liter water of sap
Toon meer instructies
1

Aankoop psylliumschil in een supermarkt of drogist als het belangrijkste ingrediënt in over-the -counter bulk laxeermiddelen . Kopen vlakte psylliumvezels zonder suiker , kleurstoffen en smaakstoffen in reformwinkels . Kopen van 2

Meet een eetlepel poedersuiker psylliumschil en roer in een glas water of sap . Het slijm in duidelijke psyllium poeder is dik en geleiachtig . Psyllium heeft geen sterke smaak , maar vanwege de textuur , is het misschien beter verteerbaar zijn toegevoegd aan sap .

Volg
3 met een ander groot glas water of sap . Het is belangrijk om dagelijks drink minstens acht tot 10 glazen of 64-120 gram , vloeistoffen bij het nemen van psyllium . Om de slijmerige verbindingen activeren, moet psyllium veel water absorberen , wat op zijn beurt zal bulk aan de ontlasting , versnellen de doorvoer ervan door de darmen .

Herhaal 4 tot drie keer per dag , altijd met veel van het water . Psyllium is veilig te gebruiken voor langere tijd omdat, zoals met vezelrijke producten , biedt het een natuurlijke en niet verslavend bron van vezels .