Alpha - linoleenzuur , ALA wordt omgezet door het lichaam omgezet eicosapentaeenzuur , EPA en DHA . EPA en DHA zijn de twee types van omega-3 vetzuren het gemakkelijkst bruikbaar door het lichaam.
Bronnen van DHA
DHA is beschikbaar in vette vis zoals meer forel , tonijn , zalm , makreel en haring . De Universiteit van Maryland Medical Center suggereert twee porties vis per week . Kwik niveaus zijn een zorg in bepaalde soorten vis, die niveaus die veilig kan worden geconsumeerd kan beperken.
Plantaardige bronnen van DHA
Sojabonen , noten, koolzaad en lijnzaad bevatten ALA die het lichaam omgezet in DHA .
Aanbevolen Dagelijkse Eisen van DHA
Volgens de website dhaomega3.org de American Heart Association beveelt 900 milligram per dag van DHA voor mensen met hart-en vaatziekten . Ze raden ook aan 650 mg per dag voor gezonde personen .
Symptomen van een lage DHA Levels
Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center omega 3 -deficiëntie leidt tot een slecht geheugen , vermoeidheid en stemmingswisselingen en hart-en vaatziekten .
kamille , lavendel , munt , citroenmelisse ... kruiden kunnen rustgevende , verkwikkende ,
Wat voor soort oplossing te verdunnen met Tree Tea Olie
? Tea tree olie is een duidelijke essentiële olie - het is ook wel aangeduid als melaleuca
Hoe te gebruiken Voedsel - kwaliteit Pepermuntolie
Pepermunt olie is gebruikt om veel voorkomende aandoeningen voor eeuwen te genezen . Deze
Wat zijn Maca negatieve bijwerkingen
? Ook wel aangeduid als Peruaanse ginseng of Lepidium , Maca is een plant vaak gebruikt in
Noni stikstofoxide Side Effects
Hoe kan ik een Havermout Honey Bath Maak voor rustgevende een Poison Ivy Rash
Chinese Kruiden voor Joint & Spierpijn
Dandelion Root Extract Voordelen
Home remedies voor opvliegers in de menopauze
Herbal Behandeling voor gezwollen amandelen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win