Kruiden te verhogen Serotonine

De neurotransmitter serotonine beïnvloedt humeur , helpt bij het beheersen van woede niveaus en helpt bij het reguleren slapen . Aangezien de meeste hersencellen worden beïnvloed door serotonine , kan de neurotransmitter ook invloed geheugen , leren , temperatuurregeling , eetlust en zelfs sociaal gedrag . Serotonine kan ook van invloed hartfunctie , elementen van het endocriene systeem en spierweefsel . Veel onderzoekers menen dat sommige vormen van depressie het resultaat van een onbalans van serotonine , die worden veroorzaakt door vele factoren zijn . Kruidensupplementen

Kruiden om te proberen voor het verhogen van serotonine niveaus omvatten oatstraw , klis, paardebloem , zilverkaars , ginseng en wilde yam . Paardebloem bevat ook luteolin , een antioxidant . Historisch gezien is klis gebruikt om andere aandoeningen variërend van artritis diabetes behandeling van haaruitval en het actief ingrediënt in sommige kankerbehandelingen . Zilverkaars is ook genomen om te helpen met de menopauze en aanverwante problemen . Wilde yam wordt ook verondersteld om de lever en endocriene systeem te helpen. Omdat wordt aangenomen dat serotonine verhogen , wordt gedacht om te helpen met neerslachtigheid , specifiek bipolaire stoornis en seizoensgebonden affectieve stoornis . Sint-janskruid is ook genomen om een ​​aantal vormen van milde depressie te verlichten .
Nemen kruidensupplementen

Omdat kruiden zijn natuurlijk, velen geloven dat ze zijn volkomen veilig en zonder bijwerkingen effecten . Echter, veel kruiden en andere natuurlijke plantaardige elementen waren de oorspronkelijke basis voor medicijnen . Elke effectieve kruiden kunnen gedragen in het lichaam net als andere drugs en ​​dus moeten worden genomen met dezelfde zorg . Kruiden kan interageren met andere drugs , dus als je op medicijnen en wilt toevoegen in kruiden -supplementen , moet u met uw arts over welke kruiden u van plan te nemen om te praten.
Extra toeslagen

L - tryptofaan supplementen gebruikt worden om serotonine te verhogen , maar deze zijn verboden in de Verenigde Staten sinds 1989 . Het supplement 5 - HTP wordt beschouwd als een vervanging . Het lichaam produceert van nature 5 - HTP uit tryptofaan voedselbronnen . De 5 - HTP wordt vervolgens gebruikt om serotonine . De 5 - HTP supplement is gemaakt van de zaden van de Afrikaanse plant Griffonia simplicifolia . Een ander supplement dat lijkt de productie van de neurotransmitters serotonine en dopamine stimuleren is SAMe ( S- adenosylmethionine ) . Het lichaam produceert van nature SAMe uit het aminozuur methionine . En terwijl bewijs suggereert dat lage niveaus van SAMe correleren met depressie , zijn er onvoldoende studies over het gebruik van SAMe om depressie te behandelen geweest . Noch 5 - HTP noch SAMe moet worden genomen door iemand die reeds op een antidepressivum .