Natuurlijke Vitaminen om astma te voorkomen

De Astma en Allergie Foundation schat 20 miljoen Amerikanen hebben astma . De meeste vertrouwen op voorschriften om de symptomen van de ziekte te verminderen en open de luchtwegen als ze een astma-aanval . Echter , talloze wetenschappelijke studies blijkt gewone vitamines kan sterk verbeteren van astma. Voordat u
Begin

Als je astma hebt , is het belangrijk om te blijven nemen uw recepten . Als u denkt dat u astma hebt , moet u een arts te raadplegen . Omdat astma kan levensbedreigend zijn, moet vitaminetherapie altijd worden gebruikt in combinatie met voorgeschreven medicatie . In veel gevallen , de noodzaak van voorschriften kan worden verminderd door het eten van de juiste vitaminen .
Vitamine A

Een aantal wetenschappelijke studies tonen consumeren bepaalde voedingsmiddelen vol vitaminen kan de incidentie van astma te verminderen . Bijvoorbeeld, een studie keek naar 68.535 vrouwen ; degenen die grotere hoeveelheden van bladgroenten , wortelen en tomaten aten had ongeveer 22 procent minder astma-aanvallen . Artsen speculeren dit is omdat spinazie , tomaten en wortelen hebben carotenoïden die om te zetten in vitamine A na wordt geconsumeerd . Vitamine A helpt de luchtwegen voering behouden en versterkt het immuunsysteem . Voorgestelde dosering is 5000 IE vitamine A per dag .
Vitamine B6

Een aantal wetenschappelijke studies tonen B6 vermindert astmasymptomen . In een studie werden 76 kinderen onderzocht ; sommige kregen 100 mg vitamine B6 tweemaal daags . Na een maand , de kinderen die de vitamine vereiste minder astmamedicatie dat de groep die niet de vitamine heeft ontvangen .
Vitamine B12

Sommige studies tonen aan injecties van vitamine B12 kan astma- aanvallen te verminderen bij 18 van de 20 mensen . Artsen zeggen dat het consumeren van 1 mg tot 3 mg B12 is vergelijkbaar met de injecties in dergelijke studies .
Vitamine C

In een studie van 2004 , de American Journal of Respiratory and Critical Care geneeskunde bekeek meer dan 6000 kinderen . Zij vonden degenen die de meest vitamine C , bètacaroteen en selenium in hun bloed hadden waren 10 procent tot 20 procent minder kans om astma te ontwikkelen. Onder de kinderen blootgesteld aan tabaksrook ( waardoor ze een hoger risico op het ontwikkelen van astma gemaakt ) , hoge selenium niveaus verminderd risico om astma met 50 procent van een kind .

In een andere studie , kinderen en volwassenen die appels verbruikt en appelsap op een dagelijkse basis waren minder kans om te lijden aan astma . Appels zitten boordevol vitamine C. Deskundigen zeggen 500 mg vitamine C per dag is aangewezen .
Vitamine E

Een aantal studies hebben een verband tussen een hogere inname van getoonde vitamine E en een lagere incidentie van astma . Een Canadese studie keek naar tieners die lage niveaus van vitamine E en omega - 3 vetzuren geconsumeerd en vonden ze hadden meer kans om astma-aanvallen hebben . Een aanbevolen dagelijkse dosis is 400 IE vitamine E.